Jaanuaris räägime noorteinfoportaalis Teeviit tervislikest eluviisidest, muuhulgas võtame fookusesse liikumise ja toitumise. Jagame soovitusi ja lugusid, kuidas teha oma elus teadlikke valikuid iga päev ning liikuda tervislike eluviiside suunas. Kui otsid inspiratsiooni, ideid või uusi võimalusi, loe portaalis temaatilisi artikleid, vaata ja kuula Teeviit Tulevikku podcaste ning lühivideosid.
Lisaks kutsume sind osalema liikumispausi väljakutses: MIS ON SINU LIIKUMISVITAMIIN?
Selleks pole vaja teha muud, kui mõelda välja üks äge liikuma kutsuv harjutus ehk liikumispaus, mida on mugav teha igal pool, mis pakub vaheldust ja aitab sul end liigutada. Filmi kuni 40. sekundi pikkune liikumispausi video ja saada see hiljemalt 30.01.2023 aadressil teeviitkonkurss@harno.ee.
Parimatele liikumispausidele auhinnad! Video tegemiseks inspiratsiooni leiad siit.
Hoia end väljakutsega kursis siin.
Koos tervislike eluviisideni!
2023 on ka kuulutatud Euroopas oskuste aastaks ning Eestis kultuuriministeeriumi eestvedamisel liikumisaastaks.
Toetavad materjalid, selgitused ja nõuanded
Loe temaatilisi kajastusi Teeviit portaali rubriigist: Vaimne ja füüsiline tervis
Toome välja mõned artiklid, mida soovitame lugeda.
Maailma Terviseorganisatsiooni liikumissoovitused
Kuidas alustada treeningutega ja planeerida selleks vähemalt 30 minutit iga päev?
Kuidas teha trenni, kui Sul pole aega
Milline on tervislik liikumine ja sport?
Nädala toidukordade planeerimine teeb su elu palju lihtsamaks
Millised on toidu ja toitumisega seotud müüdid?
Persoonilugu Maarja Parkiga: iga samm ja väiksemgi liikumine loeb!
Persoonilugu poksitreener Karl Komleviga: poksimine arendab sind mitmekülgselt
Kogemuslugu Marelin Jüriadoga: jõutõstmises saan loota vaid iseendale
Kogemuslugu Keilyga: Tervislik eluviis = tasakaal
Uuri lisa portaalist!
Vaata lisaks ka MTÜ Mondo jaanuarikuu filmisoovitusi siit.
Vaata ja kuula Teeviit Tulevikku podcaste ja veebinare ning lühivideosid
“Burx või porx – mis sinu keha päriselt õnnelikuks teeb?” | Elis Nikolai x Ott Kattel
Füüsilise heaolu kompott – füüsiline aktiivsus, toitumine ja uni
“Mis annab häiret – kas kõht või pea?” I Anna-Liisa Sutt x Kendra Vaino
“Tugitoolist jooksurajale – kas oled valmis?” | Sandra Raju x Erik Toomet
Teeviit x Elis Nikolai – Toitumisnõustaja soovitab: 3 toitu, mida on hea tööle või kooli kaasa võtta
Kui soovid mingi teema kohta lisainfot või Sul on vaja langetada oma elu puudutavaid otsused, ära karda pöörduda spetsialistide, ametiasutuste ja teenuste poole!
Lisainfo: teeviit@harno.ee
Kas teadsid, et ilmumas on Teeviit infokiri? Ära jää uudistest ilma ja liitu infokirjaga siin.
