Kuidas rääkida lähedastega oma vaimse tervise murest?
Iga neljas inimene kogeb elu jooksul vähem või rohkem tõsist vaimse tervise häiret, sõnab Maailma Terviseorganisatsioon. Hoolimata sellest, et mured vaimse tervisega on nõnda levinud, on enda probleemidest lähedasele inimesele […]
Kuidas tulla toime stressiga?
Kõige sagedamini võib stress tekkida raske olukorra, ülesande või üle jõu käivate nõudmistega kokku puutumisel. Näiteks võib stressi põhjustada üle pea kasvanud töö- ja kooliasjad, sassi läinud suhted. Just võib […]
Enesehinnangust ning selle mõjudest meie igapäevaelus
Enesehinnang seab paika selle, mis on inimese arvamus iseendast ning kuidas ta end väärtustab. Terve eluea jooksul mõjutavad erinevad aspektid inimese enesehinnangut, näiteks avaldavad mõju lapsepõlves toimunu, ühiskond me ümber, […]
5 nippi, kuidas stress enda heaks tööle panna
1. Leia negatiivses olukorras positiivset Produktiivsuse võti on negatiivse positiivseks muutmine. Stressi tekitavatesse olukordadesse tuleks suhtuda nagu proovikividesse, mitte kui ebameeldivatesse olukordadesse. Stressist väljumiseks tuleb alustuseks stressi üldse tunnetama õppida. […]
Marii: ei tohi kaotada lootust isegi siis, kui oled täiesti augus
Seekord oleme teinud loo noorega, kes on abi saanud Lasteabi telefonist. Lasteabile on võimalik helistada tasuta numbril 116 111 või vestelda kodulehel lasteabi.ee. Olen Marii Eleen. Olen tavaline noor- õpin koolis, […]
Kogemuslugu: Tee enda aktsepteerimiseni
Koostöös Noorte Vaimse Tervise Liikumisega toome teieni noorte kogemuslood. Noored jagavad oma kogemusi vaimse tervise probleemidest ning oma teekonnast terveks saamisel. Täna jagab oma lugu 16-aastane neiu. Ma olin väga […]
Tubli, andekas, rõõmsameelne, vaimukas – kas ka päriselt?
Millised omadused tulevad pähe, kui kuuleme sõna „depressioon“? Väga suure tõenäosusega mõtleme, et see inimene on nukker ja tujutu, väsinud ja longus olemisega. Ometi avaldub erinevate hinnangute järgi 15-40% juhtudest […]
Sotsiaalfoobia – mis see on?
Mõningane ärevus olukordades, kus peab esinema või teiste teravdatud tähelepanu alla sattuma, on üsna tavaline. Sotsiaalärevus on väga laialt levinud, kuid kuni see elu otseselt segama ei hakka, ei saa […]
Emotsioonid ja nende väljendumine
Emotsioonid on meie igapäevaelu lahutamatu koostisosa, mille puudumist oleks raske ette kujutada. Just emotsioonid annavad igale päevale kordumatu ja meeldejääva värvi. Emotsiooni loojaks on mõte meie peas: Meeldiv mõte = […]
Kuidas oma lähedase või sõbra depressiooni ära tunda?
Depressioonil puudub üks ja ainus kindel sümptom, mille järgi ära tunda, et tegu on just depressiooniga. Näiteks kui su sõbral on raske või kiire aeg, ei tähenda see depressiooni. Mõnikord […]
Triumfland Saga – ülemaailmselt hinnatud rakendus, mis toetab laste heaolu!
Tegemist on tõenduspõhise digitaalse teraapia platvormiga lastele ja noortele, mis pakub personaaliseeritud psühholoogilist tuge läbi mängukeskkonna. Triumfland Saga ei paku lihtsalt meelelahutust, vaid ka teadmisi, oskusi ja tuge. See on […]
Kuidas äreval ajal vaimset vastupanuvõimet tugevdada?
Peaasi.ee meeskond pani kokku mõned mõtted, mille abil oma vaimset vastupanuvõimet tugevdada. Kas ärevusest võib meile abi olla? Ohuolukorras lülitub meie aju võitle-või-põgene reziimile. See võimaldab teha kiireid otsuseid, mis […]
Sul on mure või vajad abi?
Kui sul on mure, räägi kellelegi, keda usaldad. Oleme kokku koondanud kontaktid, kust saab nõu ja abi küsida: Kui kellegi elu või tervis on vahetult ohus, siis helista viivitamatult 112. […]
10 nippi, kuidas hoiduda läbipõlemisest
Aktiivne noor Ketlen Peldes jagab videoloos nippe läbipõlemise ennetamiseks ning mida võtta ette kui oled juba läbipõlenud. Siin on 10 nippi: Hoia korras baasvajadused: uni, toit ja liikumine. Tee nädalas vähemalt […]
Trinity Jõgisalu: Kuidas tõsta oma teadlikkust vaimse tervise teemadel?
„Iseendaga peab läbi saama ning teistele sooja andmiseks ei tohi ennast põlema panna.“ Vaimne tervise teema on midagi, millega olen viimasel ajal palju tegelenud. Osalesin gümnaasiumi eelmisel õppeaastal valikkursusel “Efektiivne […]