10 nippi, kuidas hoiduda läbipõlemisest

Täna oleme teinud videoloo aktiivse noore Ketlin Peldesega. Videos räägib Kerlin vaimse tervise nippidest.

  1. Hoia korras oma baas: uni, toit, trenn
  2. Tee nädalas vähemalt 1 puhkepäev. See ei ole vaieldav, kui ühte päeva teha ei jõua, siis peab veidi oma tegevusi üle vaatama!
  3. Loo omale head harjumused – lugemine, märkmiku täitmine
  4. Planeeri oma aega! 
  5. Igavle!
  6. Sea paika piirid
  7. Ära karda küsida abi
  8. Pane paika oma eesmärgid ja hinda oma tegevusi vastavalt eesmärkidele
  9. Nutivaba aeg
  10. Läbipõlemine ei juhtu päevaga ja seda ei saa päevaga välja puhata! 

Vaata lähemalt videost:

Artikli autor: Inger-Paula Ude, noorteinfoportaal Teeviit vabatahtlik.

Skip to content