Persoonilugu Sandra Rajuga: kui sa oled väsinud, siis õpi puhkama, mitte ära anna alla!
Esikaane foto: Jake Farra Oleme teinud loo Sandra Rajuga, kes nimetab end liikumisaktivistiks. Ta räägib enda teest selleni ning jagab Teiega väärtuslikke nippe trenni tegemiseks. Räägi veidi endast See on […]
Vaikuseminutid: kuidas kontroll enda kätte saada ja tähelepanu treenida?
Vaikuseminutid jagavad soovitusi, mida tasuks teada, et saada argipäevases kaoses kontroll enda kätte tagasi. Lisaks jagavad nad ka praktilise nippe, kuidas teadlikult enda tähelepanu treenida. 1. Tähelepanu on treenitav Veidike […]
Mis on kogemus ja kuidas sellest õppida?
Igaüks meist teab, mis on kogemus. Kui aga peaksime selgitama teistele, mida tähendab kogemus, tuleks appi võtta mõisted nagu „olukord“ või „meid ümbritsev keskkond“. Lihtsalt öeldes on kogemus see, kui […]
Kuidas saan mina noorena otsuste tegemises kaasa rääkida?
Kohalikud omavalitsused ja maakondade asutused teevad igapäevaselt kõigi inimeste elu puudutavaid otsuseid. Parim viis neid mõjutada on avaldada arvamust. Ainult arvamuse kuuldavaks tegemine tagab selle, et otsuste tegemisel arvestatakse noorte […]
5 tehnikat ärevuse leevendamiseks iseseisvalt
Ärevus on reaktsioon reaalsele või ettekujutatud ohule. Sellised tundmused on igapäevased ja osa meie tavaelust. Kui aga ärevus põhjustab igapäevaseid või sagedasi probleeme tavaelus, siis võime kahtlustada ärevushäiret. Lastepsühhiaater ja […]
Enesevigastamine – mida see tegelikult tähendab?
Enesevigastamine tähendab seda, kui inimene teeb iseendale teadlikult valu. Samas võib see olla seotud ka sooviga elust lahkuda. Igal juhul tuleb nii iseend kui ka oma sõpra sellises olukorras aidata. […]
Kuidas tulla toime vihaga?
Viha on täiesti loomulik ja tavapärane emotsioon nagu ka rõõm või kurbus. Vihastamises ei ole iseenesest midagi halba, kuid viha võib kergest ärritusest minna üle raevule, vihapurskele või vägivallani. Mida […]
Kuidas õppida ennast tundma?
Eneseanalüüs on miski, mis peaaegu alati karjääri ja kogemuste loomisega seoses vestluses või tekstis läbi käib. Aga mida see siiski tähendab ning mida me läbi selle õppida saame? Kellele ja […]
Ärevus ja ärevushäired – müüdid ja reaalsus
Ärevus on meie keha reaktsioon nii reaalse ohu kui ka meie jaoks oluliste sündmuste korral. Ärevus on nagu seesmine häiresüsteem, mis valmistab meid ohuks ette ja aitab meie kehal valmistuda […]
Energiajookide mõju tervisele – mida peaksid teadma?
Energiajookide populaarsus on viimastel aastatel märgatavalt kasvanud, eriti noorte seas. Paljud usuvad, et need joogid annavad kiiret energiat ja aitavad väsimuse vastu võidelda. Kuid kas energiajookidest saadav energia on tegelikult […]
Kuidas suhkrut toote kirjelduses ära tunda?
Suhkrut ei pea kartma – oluline on hoopis kogus ja kontekst. Suhkur on loomulik osa paljudest toitudest, näiteks puuviljadest, köögiviljadest ja piimatoodetest. Probleem tekib siis, kui lisatud suhkruid tarbitakse liiga […]
Kuidas saada aru, et olen kindlas ja terves suhtes?
Kindel ja terve suhe põhineb vastastikusel austusel, usalduses ja koostöös – just nii, et mõlemad osapooled tunnevad end hästi ja mõnusalt. Sellises suhtes saavad partnerid omavahel kõigest rääkida, jagada oma […]
Kuidas käituda, kui läksid sõbraga tülli?
Mõnikord juhtub, et lähed kellegagi tülli. Ometigi tahaks ju sõbra või kaaslasega võimalikult ruttu ära leppida. Loe siit erinevaid konflikti lahendamise nippe. Astu samm tagasi. Jälgi, mida ütled ja ära […]
Kuidas luua lähisuhet?
Suhte loomine ja suhtes olemine võib olla ühe jaoks imelihtne ning teise jaoks keeruline. Selle põhjuseks on erinevad kogemused ja õppetunnid suhtlemisest ning olukordade lahendamisest. Tutvu allolevate nippidega, mis võivad […]
Enesekehtestamisest – kuidas öelda “ei”?
Kas sa leiad end tihti vastamas teistele “jah” ka siis, kui tegelikult tahaksid öelda “ei”? Kas tunned, et ei suuda sõbrale või kaaslasele oma rahulolematust väljendada isegi siis, kui leiad, […]