Kuidas elada tervislikult?
Tervislikult elamine ja tervislik eluviis sõltub igast inimesest endast. See on seotud eelkõige toitumisega, liikumisega, lisaks ka sõltuvusainete tarvitamisega ja isegi peas keerlevate mõtetega. Tervislik elu koosneb eelkõige füüsilise ja […]
Milline on tervislik liikumine ja sport?
Inimese keha on loodud liikumiseks! Meie organismis valitseb seadus: kõik, mis liigub see areneb ja kõik, mis passib kasutamatult see taandareneb! Tervislik liikumine ja sport on head nii kehalisele kui […]
Maria Kristin: Iga probleem on piisavalt suur, et abi otsida
Koostöös Noorte Vaimse Tervise Liikumisega toome teieni noorte kogemuslood. Noored jagavad oma kogemusi vaimse tervise probleemidest ning oma teekonnast terveks saamisel. Oma lugu jagab 21-aastane Maria Kristin. Nagu väga paljudel meist, […]
Vaimse tervise hoidmine: depressiooni ennetamine
Nii nagu paljude haigustega, on ka depressiooni võimalik ennetada ja ära hoida. Siin on kümme sammu selleks, et sinu vaimne tervis oleks terve: 1. Liiguta end! Aktiivne liigutamine mõjutab aju […]
10 lihtsat soovitust rõõmu ja õnnetunde suurendamiseks
Igal ühel meist on miski, mis meid õnnelikuks teeb. Selleks võib olla meie pere ja sõbrad ning tegelemine oma lemmiklooma või spordiga. Siit leiad 10 lihtsat mõtet ja soovitust, mis […]
Vesi Sinu kehas
Vesi on inimese kehas peamine koostisosa. Kui vee sisaldus kehas alaneb, siis tekib inimesel janu. Vee taset saab kehas reguleerida nii toitumise kui ka vee tarbimisega. Inimese keha kaotab nii […]
Millised on toidu ja toitumisega seotud müüdid?
Aja jooksul on seoses toitumisega tekkinud erinevaid müüte, mistõttu loobutakse mingit sorti toiduainetest ebavajalikult või tarbitakse teadmatusest mõnda toiduainet liigselt. Toitumise osas on siiski kõige olulisem tasakaal – söö nii […]
Kuidas õigesti toituda?
Sageli räägitakse, et on olemas tervislikud ja ebatervislikud toidud. Tegelikult toite niiviisi jagada ei saa, sest kõikides toitudes on organismile vajalikke toitaineid. Loe vastuseid kolmele küsimusele, mis aitavad sul aru […]
Persoonilugu Sandra Rajuga: kui sa oled väsinud, siis õpi puhkama, mitte ära anna alla!
Esikaane foto: Jake Farra Oleme teinud loo Sandra Rajuga, kes nimetab end liikumisaktivistiks. Ta räägib enda teest selleni ning jagab Teiega väärtuslikke nippe trenni tegemiseks. Räägi veidi endast See on […]
