Kuhu pöörduda, kui on mure tervise pärast?

Füüsiline tervis on seotud inimese kehaliste näitajatega, näiteks kuidas ja kui hästi meie organism toimib, kas valutab kuskilt, kaua seedib toit seedesüsteemis, millised reaktsioonid tekivad erinevatele toitainetele, kuidas ainevahetusjäägid eemalduvad jne.

Füüsilist tervist saab tugevdada tervisliku eluviisiga:

  • kehalise liikumisega,
  • tasakaalustatud toitumisega,
  • õige töö ja puhkerežiimiga,
  • positiivse eluhoiaku ja mõtlemisega,
  • alkoholi, nikotiini jm. narkootiliste ainete vältimisega,
  • õigete elustiili valikutega.

Kõige mõistlikum on oma tervis korras hoida ja haigusi ennetada. Erinevaid liikumis- ja toitumissoovitusi kuulates, tuleb olla kindlasti olla allikakriitiline ning uurida lähemalt erinevatest usaldusväärsetest allikatest. Kindlasti ei tasu mõtlematult kaasa minna äärmuslike soovitustega. Vajadusel pea nõu perearstiga.

Toituma peab tervislikult ja mitmekesiselt ning vajadusel võid pöörduda nõuannete saamiseks toitumisnõustaja poole. Kui sa tunned ennast hästi, toitud tasakaalustatult, liigud piisavalt ja sinu kehakaal on korras, siis pole muretsemiseks põhjust. Kui sul on kahtlusi ja muretsed oma tervise pärast, pöördu julgelt perearsti poole.

Uuri lähemalt:

Või pöördu nõustajate poole:

Kiiremates küsimustes helista:

  • 1220 – Perearsti nõuande telefon
  • 112 – õnnetuste ja traumade korral
  • 16662 – mürgituste teabeliin

Loe veel sarnasel teemal: