Poksitreener Karl Komlev: poksimine arendab sind mitmekülgselt
Oled otsimas uut hobi, millega tegeleda? Või otsid hoopis uusi väljakutseid karjääriredelil? Oled kuulnud poksimisest, kuid pole kindel, kas see on just sinu tassike teed? Tegime persooniloo poksitreener Karl Komleviga, […]
Nädala toidukordade planeerimine teeb elu lihtsamaks
Kõigepealt pane kirja, millistel päevadel ja milliseid toidukordi pead ise valmistama. Võib-olla keskendud ainult hommikusöökidele või hoopis õhtusöökidele ja vahepaladele – see sõltub sinu nädalaplaanist. Kui tead, millal süüa teha, […]
Kuidas alustada jooksmisega?
Jooksmine on hea viis olla tervislikum ja füüsiliselt aktiivsem. Siin on mõned näpunäited, kuidas jooksmisega alustada. Jooksmine toetab nii sinu füüsilist kui ka vaimset tervist. Jooksmine on miski, mida saab […]
Maailma Terviseorganisatsiooni liikumissoovitused
2022. aastal andis Maailma Terviseorganisatsioon välja täiendatud liikumissoovitused. Põhjalike soovituste seas on juhised lastele, täiskasvanutele, rasedatele ja äsja sünnitanud naistele, krooniliste haigustega ja vanemaealistele ning puudega lastele, noortele ja täiskasvanutele. […]