Kuidas elada tervislikult?
Tervislikult elamine ja tervislik eluviis sõltub igast inimesest endast. See on seotud eelkõige toitumisega, liikumisega, lisaks ka sõltuvusainete tarvitamisega ja isegi peas keerlevate mõtetega. Tervislik elu koosneb eelkõige füüsilise ja […]
Millised on toidu ja toitumisega seotud müüdid?
Aja jooksul on seoses toitumisega tekkinud erinevaid müüte, mistõttu loobutakse mingit sorti toiduainetest ebavajalikult või tarbitakse teadmatusest mõnda toiduainet liigselt. Toitumise osas on siiski kõige olulisem tasakaal – söö nii […]
Ära lase söömishäirel võtta oma elu üle kontrolli
Söömishäire puhul kasutatakse toitu muul eesmärgil kui energia saamiseks ja kõhu täitmiseks. Toit võib võtta sinu elu üle täieliku kontrolli, näiteks sul ei ole võimalik lõpetada söömist või kõht pole […]
Kas taimetoitlane sööb ainult taimi?
Toit on meie igapäevaelu lahutamatu osa ja igaühel meist on omad eelistused ning põhjused, miks valida just teatud toidud või vältida teisi. Mõnele ei maitse kindlad toidud, teised väldivad mõnda […]
Rasvad, valgud, süsivesikud – mis on mis ning kuidas leida toitumises õige tasakaal?
Tervisliku toitumise aluseks on see, et keha saab kõik vajaliku: piisavalt energiat, vajalikke toitaineid ning vitamiine ja mineraalaineid. Kui toidulaual on tasakaal paigas, tunneme end energiliselt ja hästi. Aga kuidas […]