Kuidas rääkida lähedastega oma vaimse tervise murest?
Iga neljas inimene kogeb elu jooksul vähem või rohkem tõsist vaimse tervise häiret, sõnab Maailma Terviseorganisatsioon. Hoolimata sellest, et mured vaimse tervisega on nõnda levinud, on enda probleemidest lähedasele inimesele rääkimine tihti väga raske. Selleks, et saada vajalikku abi, tuge ja mõistmist, on rääkimine paraku hädavajalik. Et neid kõnelusi oleks natuke kergem pidada, panime kokku […]
Kuidas tulla toime stressiga?
Kõige sagedamini võib stress tekkida raske olukorra, ülesande või üle jõu käivate nõudmistega kokku puutumisel. Näiteks võib stressi põhjustada üle pea kasvanud töö- ja kooliasjad, sassi läinud suhted. Just võib võimust võtta viha, kurbus, pinge. Mõnikord aga ei tea me isegi, mis stressi on põhjustanud. Lühiajalisel stressil võib olla positiivne mõju, see innustab ja ärgitab […]
Enesehinnangust ning selle mõjudest meie igapäevaelus
Enesehinnang seab paika selle, mis on inimese arvamus iseendast ning kuidas ta end väärtustab. Terve eluea jooksul mõjutavad erinevad aspektid inimese enesehinnangut, näiteks avaldavad mõju lapsepõlves toimunu, ühiskond me ümber, meedia, lähedased inimesed jne. Enesehinnang määrab tihti ära selle, milliseid eesmärke ning prioriteete me endale seame, mis omakorda kallutab igapäevaseid otsuseid ja kriitilist mõtlemist. Enesehinnangut […]