Душевное/психическое здоровье – это наши мысли, чувства и то, как мы относимся к окружающему миру, поэтому очень важно поддерживать свое душевное здоровье и распознавать, когда что-то не так.
Психическое здоровье и состояние благополучия напрямую влияют на то, как мы справляемся с повседневной жизнью, то есть на то, как мы учимся, работаем, общаемся с близкими или друзьями и т.д. Ниже приведены наиболее распространенные проблемы психического здоровья. Если ты чувствуешь, что нуждаешься в помощи, то тут найдёшь необходимые контакты.
Депрессия
Депрессия — это постоянный упадок настроения, сопровождающийся утратой оптимизма, уменьшением энергии, в результате чего снижается способность справляться со своей жизнью, и ухудшается качество жизни.
- Чтобы оценить, можешь ли ты быть в депрессии, пройди скрининг-тест ЗДЕСЬ.
- Советы о том, как распознать депрессию у близкого человека или друга, можно найти ЗДЕСЬ.
Подробнее о том, как распознать депрессию, читай в статье Teeviit «Депрессия – что это такое и как ее распознать?» и как предотвратить депрессию в статье «Профилактика депрессии».
Также смотри материалы Peaasi – #подмаской (#filtritaga)
Тревога и тревожные расстройства
Чувство тревоги может сильно различаться и проявляться по-разному. Например, неприятные ощущение в животе, напряжение в некоторых частях тела или головы, плохое самочувствие (тошнота), учащенное сердцебиение, беспокойство, страх потерять контроль, страх смерти. Тревога – это реакция нашего организма как на реальную опасность, так и на важные для нас события.
Однако тревога становится тревожным расстройством, когда начинает мешать повседневной жизни. Например, если человек не может заснуть из-за беспокойных мыслей или начинает полностью избегать тревожных ситуаций – беспокойство может быть вызвано даже посещением школы, работой или даже едой.
Самоповреждение
Самоповреждение – это когда человек намеренно причиняет себе физическую боль, например, режет или царапает свою кожу, обжигает себя, бьёт или прокалывает себя и т.д. Это часто избавляет людей от переживаний, негативных эмоций и психологической боли. Самоповреждение – это не попытка суицида, а скорее вызывающее привыкание поведение.
Подробнее о самоповреждении и его причинах читай в статье Peaasi.ee.
Расстройства пищевого поведения
При расстройстве пищевого поведения пища используется не для получения энергии и наполнения желудка. Еда может полностью контролировать твою жизнь, например, в какой-то момент ты не можешь перестать есть или твой желудок внезапно становится пустым. Анорексия и булимия – это расстройства пищевого поведения, которые чаще всего встречаются у молодых людей.
Подробнее о расстройстве пищевого поведения читай на сайте Peaasi.ee.
ЗДЕСЬ можешь протестировать своё пищевое поведение.
Источник: сайт peaasi.ee.