Мозг можно тренировать так же, как и своё тело. Запоминание само по себе уже является хорошей тренировкой памяти, но если тебе кажется, что память тебя подводит, всегда можно уделить этому отдельное внимание и укрепить её. Любой человек может натренировать свою память. Если этого не делать, то она может ослабеть также как мышцы, которыми не пользуются.
В то же время запоминание осуществляется не одной строкой, как мы обычно записываем или делаем пометки. Запоминание информации происходит через связи или узоры. Если нам удастся связать новую информацию с чем-то, что мы уже знаем, то она легче запомнится. Лучше всего использовать разные органы чувств — зрение и слух, так как при применении разных видов памяти (зрительная, слуховая память) информация запоминается лучше. Помогает также переписывание материала, его пересказ или выполнение заданий по усвоенному материалу.
Временная ось
Очень эффективна при запоминании событий/фактов/последовательности, например, в истории. Начертите ось и запишите на ней самые важные годы. Так перед твоими глазами появится обзор самых важных событий, опираясь на который ты сможешь хорошо понять материал.
Схемы
Создай логичную схему ключевых слов. Нарисуй её на бумаге. Глядя на схему, ты вспомнишь самое важное из прочитанного.
Подчеркивание текста
Подчеркивание текста или запись ключевых слов на стикерах.
Написание шпаргалки
Написание шпаргалки многим помогает в учёбе. Когда ты записываешь материал, он лучше запоминается. И всё же мы против шпаргалок.
Техника, напоминующая игру "Меморина"
Чтобы выучить или закрепить таблицу умножения, хорошо помогает такой способ: на одной стороне карточки напиши пример, а на другой — ответ. Играя с карточками, ты сможешь лучше закрепить выученное. Это можно делать одному или вместе с друзьями. Такой же метод поможет тебе выучить таблицу химических элементов или иностранные слова. Используй свою фантазию.
Техника составления слов-сокращений
Техника составления слова-сокращения или акронима из первых букв. Запомни первые буквы слов и составь из них новое слово, которое ты сможешь использовать как подсказку. Например, из слов «книга, окно, телефон» можно составить слово КОТ.
Техника составления предложений
Техника составления предложений: аналогична предыдущей технике акронима, но на первые буквы запоминаемых слов придумываются новые слова, которые образуют запоминающееся предложение. Примеры:
Пример 1: Чтобы запомнить падежи „Ирина Родила Девочку, Велела Тащить Пеленку»
Пример 2: запомнить планеты нашей Солнечной системы поможет предложение Меркурий Венера Земля Марс Юпитер Сатурн Уран Нептун Плутон — Морозным Вечером Залез на Мачту Юнга, Стремясь Увидеть Незнакомый Порт.
Попробуйте нарисовать в воображении картинку этого юнги, который высматривает вдали порт.
Пример 3: для легкого запоминания цветов радуги общеизвестно такое предложение: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый).
Техника Дворец памяти
Техника Дворец памяти. Свяжи то, что тебе нужно запомнить, со знакомым местом и его элементами. Например, представь свой дом или другое место, которое ты очень хорошо знаешь. Мысленно пройди по дому и определи места, где ты будешь останавливаться и которые будешь использовать как напоминание.
Например, если тебе нужно запомнить премьер-министров Эстонии: Андрус Ансип поприветствует тебя у входа, Юхан Партс разувается в коридоре, Сийм Каллас стоит на кухне у плиты, Март Лаар достаёт из холодильника колбасу и т.д.
Так возникают связи: Ансип = дверь, Партс = коридор и т.д. Теперь, чтобы вспомнить премьер-министров, тебе достаточно представить, что ты идёшь домой, и нужная информация сама возникнет перед глазами.
Техника Дерева
Нарисуй дерево, стволом которого будет центральная тема или символ, а каждая связанная тема или ключевое слово — веткой или ответвлением. Например, если тебе нужно запомнить финно-угорские языки, то стволом дерева будет группа языков, основными ветвями — прибалтийско-финские языки, угорские языки и т.д., а более мелкими ветками — венгерский язык, эстонский язык и другие.
Повторение - мать учения!
Если тебе нужно выучить какой-либо текст, прочитай его несколько раз, а затем повторяй в течение 20 секунд, чтобы информация сохранилась в кратковременной памяти. В долговременной памяти выученное закрепится, если повторить текст сразу, затем в течение 10 минут и ещё раз следующим утром. Повторять можно вслух или про себя.
Источник: Mälunipid
Статья составлена командой молодёжного инфопортала Teeviit.