Знакомство с новым человеком и построение гармоничных отношений может быть захватывающим периодом, когда вы только узнаете друг друга, а ваши чувства потихоньку начинают разгораться. «Бабочки в животе», непрерывные мысли друг о друге и жгучее желание быть вместе с партнером нередко являются частью отношений и приносят уйму положительных эмоций.
Независимо от того, были ли у тебя отношения в прошлом или же это первый опыт, при знакомстве с человеком ты можешь испытывать неуверенность и просто не знать, как себя вести. В такие моменты сложно открыться другому человеку, ведь ты зачастую не уверен/а в том, как сказать ему, например, о своих чувствах или желаниях. Для того чтобы научиться доверять, требуется время, а понимание и терпение в этом нелегком деле поможет тебе создать отношения, которые будут устраивать как тебя, так и твоего партнера.
Однако не стоит забывать, что отношения с самим собой – самые важные в твоей жизни, ведь именно они влияют на то, как ты будешь выстраивать отношения с другими людьми. Здоровые отношения с самим собой предотвращают формирование нездоровых привычек, которые сказываются в общении с другими людьми. Хотя и не существует такого понятия как «идеальные отношения» – вот несколько советов, как выработка определенных привычек способствует созданию счастливых и устраивающих обе стороны отношений.
Проявляй доброту и уважение
Каждый заслуживает того, чтобы к нему относились с уважением и добротой. А напоминание себе об этом во время, когда ты начинаешь с кем-то встречаться, поможет выстроить здоровые отношения. Споры неизбежны, но есть разница между несогласием с кем-то, бытовой ссорой и неуважительным, порой даже унизительным обращением. Оскорбления, причинение обид, целенаправленная попытка задеть чувства другого человека, а также угрожающее и эмоционально-манипулятивное поведение являются яркими признаками токсичных отношений.
Установи границы в своих отношениях
Границы – это стандарты, которые ты устанавливаешь в отношениях для себя и другого человека. Правильно выстроенные границы позволяют людям сблизиться друг с другом, заботясь при этом и о своих личных желаниях и потребностях. Зачастую границы могут отличаться, будь то отношения с друзьями, между партнерами или в кругу членов семьи. Понимание и изучение того, что делает тебя счастливым, необходимо для поддержания здоровых отношений.
Например, понятие «граница» может подразумевать под собой то, что, например, человек принимает решение начать встречаться, но при этом чувствует сильный дискомфорт, рассказывая определенные вещи из своего прошлого. Или же для некоторых людей знакомство партнера со своей семьей на слишком раннем этапе отношений тоже может вызвать смешанные эмоции. Границы также включают в себя осведомление кого-либо о том, что не стоит всегда ждать немедленного ответа, например, на сообщения или звонки. Установление границ – это здоровая привычка, поскольку она помогает отношениям развиваться в своем темпе, не заставляя партнеров чувствовать, что они должны быть всегда рядом друг с другом или делать что-то, что одному из них явно не нравится.
Примеры установки границ:
- Не отправляй сообщения и не отвечай на звонки, когда ты занят/а или хочешь побыть один/одна;
- Если ты чувствуешь, что еще не готов/а к сексуальной близости со своим партнером, то не делай этого;
- В сексе делай только то, что тебе нравится;
- Иногда проводи время с друзьями без своего партнера;
- Сообщи своему партнеру, если ты не хочешь говорить на личные темы (однако это не должно означать отказ обсуждать вопросы ваших взаимоотношений);
- Договорись со своим партнером, что вы оба вправе разорвать отношения без угроз или манипуляций разного рода.
Дай себе и партнеру время, чтобы лучше узнать друг друга и привыкнуть к личным границам каждого
В начале отношений нужно понимать, что люди чувствуют себя комфортно, делая определенные шаги в разное время. Например, когда ты знакомишься с кем-то через Интернет-платформы, ты можешь почувствовать, что готов/а встретиться с человеком, тогда как второй стороне могут по-прежнему нравиться только текстовые сообщения или разговоры по телефону. В отношениях есть множество различных этапов и не существует фиксированного графика их достижения. Одни отношения отличаются от других – это нормально. Важно, чтобы ты и твой партнер были довольны складывающейся ситуацией и чтобы никого не заставляли делать что-то прежде, чем человек будет к этому действительно готов.
Если в какой-то ситуации ты чувствуешь себя некомфортно, а твой партнер из-за этого злится или раздражается, значит, он/она не считается в этот момент с твоими чувствами и с тем, что будет лучше не только для него, но и для тебя. В таких ситуациях легко почувствовать давление со стороны партнера и искушение изменить принятое решение, вследствие чего можно осмелиться на рискованный шаг – разорвать отношения. Однако твой партнер тоже должен заботиться о том, чтобы тебе было в отношениях комфортно. Для этого следует открыто говорить о том, что важно уважать мнения друг друга и не заставлять делать то, что один из партнеров не хочет делать или к чему он/она не готов/а.
Те же правила действуют, когда ты с партнером находишься лишь на этапе свиданий. Если ты чувствуешь, что все должно развиваться быстрее или же хочешь, чтобы партнер сделал то, чего не хотел бы, то будет совершенно неправильным давить и заставлять его чувствовать себя виноватым за то, что он к этому не готов. И ты обязан/а с этим считаться.
Слушайте друг друга
Способность слушать человека, когда он говорит, и учитывать сказанное является важной составляющей отношений. Перебивая человека или постоянно не соглашаясь с тем, что говорит партнер, ты можешь активно выражать свою позицию, ощущать, что даешь хороший совет, или показывать, каков вес твоих слов. Однако когда ты действительно слушаешь и понимаешь другого человека, это ощутимо помогает развить в отношениях положительные коммуникативные навыки и избежать таким образом споров и ссор.
Умей просить прощение
Умение понять, что ты ошибся/лась, и попросить прощение – полезный навык, который порой играет ключевую роль и может укрепить отношения. Независимо от того, хотел/а ты причинить кому-то боль или нет, извинения – это способ показать другому человеку, что ты понял/а, что сделал/а ему больно. Что бы ни случилось, важно извиниться и сказать, что сожалеешь. Это поможет вам обоим избавиться от чувства досады, негативных эмоций и двигаться дальше вместе.
Извинения также и укрепляют отношения с другим человеком. Это покажет ему/ей, что ты заботишься о его/её чувствах и понимаешь, что причинил боль. А если ты покажешь не только то, что сожалеешь, но еще и то, что искренне хочешь, чтобы в будущем подобных ситуаций возникало гораздо меньше, то это поспособствует развитию более доверительных отношений. Но если человек постоянно извиняется, при этом продолжая обижать и оскорблять, то это уже является один из признаков токсичных отношений.
Проводи время и без партнера
Совместное времяпрепровождение в начале отношений кажется всегда чудесным и для человека это словно сигнал, что большего и не нужно в жизни. Здорово, когда кто-то интересуется тобой, твоими увлечениями и хочет быть вместе с тобой. Однако если твой партнер хочет проводить все свое время только с тобой и надеется, что в любое время может с тобой связаться, то вероятность стать жертвой излишнего контроля или крайне сильной зависимости возрастает. Предоставлять друг другу личное время и наслаждаться временем, проведенным врозь, как физически, так и онлайн, это здоровая составляющая любых отношений. Обговорите уже в начале отношений, каковы границы обеих сторон, а также договоритесь давать друг другу время от времени передышку. Ведь каждый имеет право на приватность и время для себя или своих друзей. Договоренность об этом на самом начальном этапе лишь укрепит отношения и не позволит им перерасти в токсичные. Если человек не желает соблюдать эти границы, он вполне возможно, что он/она эмоционально просто не готов/а к отношениям.
Узнать больше о близких отношениях и влюбленности ты сможешь здесь!
Статья опубликована на молодёжном инфопортале Teeviit и основывается на данных материалах: Spunout — 7 советов по построению отношений.
На эстонский язык статью перевела и отредактировала главный эксперт по информации для молодежи молодежного информационного портала Teeviit Лийз Энсон.
