Здоровье зубов может влиять на состояние всего организма

Кариес может негативно отразиться на здоровье всего организма. Вас это удивляет? Причина этого заключается в том, что под зубом может начаться воспаление, которому могут сопутствовать и другие симптомы заболевания. Именно поэтому следует уделять пристальное внимание здоровью своих зубов.

Что же ещё наносит вред зубам?

Повреждение зубов в результате травмы, жевание кончика карандаша или ручки, пирсинг на губах, неправильно выбранный способ чистки зубов, жёсткая зубная щетка, скрежет зубов, заболевания десен и соединительной ткани, курение, воздействие снюса, расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, гастроэзофагальный рефлюкс) и т.д.

Рекомендации, которые позволят сохранить здоровье зубов:

Питание

• Питательный завтрак позволит вам не переедать в течение дня.
• Берите с собой в школу полезный перекус.
• Пейте воду. Собираясь в школу или на тренировку, прихватите с собой бутылку воды.
• Не ешьте после вечерней чистки зубов. Пейте только чистую воду.

Чистка зубов

• Чистите зубы в течение 2–3 минут по утрам и вечерам. Сколько времени вы на самом деле тратите на чистку зубов? Не торопитесь!
• Чистка зубов может превратиться для вас в по-настоящему приятное занятие, если вы будете заниматься этим, включив хорошую песню подходящей длительности.
• Используйте системный подход: начните с чистки поверхностей верхних зубов, которые прилегают к внутренней стороне щёк, затем пройдитесь по тем поверхностям, которые прилегают к языку, а в последнюю очередь займитесь жевательными зубами. Во-первых, почистите задние зубы, после чего почистите передние.
• Выбирайте зубную щетку с мягкой или очень мягкой щетиной (soft или extra soft). Мягкие щетинки не повреждают десны и поверхность зубов, обладают большей гибкостью, а также проникают в труднодоступные места.
• Выбирая между обычной и электрической зубной щеткой, стоит отдать предпочтение электрической, так как она более эффективна (средняя скорость вращения её головки составляет 2000 оборотов в минуту).
• Каждые три месяца необходимо менять свою зубную щетку на новую.
• Зубная щетка не способна очистить пространство между зубами, поэтому используйте зубную нить!
• Не следует выдавливать на щетку слишком большое количество зубной пасты — достаточно будет выдавить объем с горошину.
• В конце чистки сплюньте в раковину образовавшуюся пену и слюну. Не споласкивайте рот — оставшаяся во рту зубная паста продолжит своё действие и укрепит ваши зубы.

Занятия спортом

• Обязательно пейте воду во время тренировки! Большинство спортивных напитков имеют повышенный уровень кислотности и содержат большое количество сахаров. Частое употребление спортивных напитков приводит к образованию кариеса и быстрому разрушению зубов. Постоянное употребление спортивного напитка во время тренировки нанесет организму гораздо больший вред, чем если вы выпьете его сразу после тренировки. Выпив спортивный напиток, прополощите рот водой — это позволит восстановить во рту нейтральный уровень pH.
• Занимаясь контактными или экстремальными видами спорта, используйте средства для защиты зубов!

Ежегодно посещайте своего стоматолога!