Мы расстались. Что теперь будет?

30.06.2022
Elizaveta Cheremisina, noorteinfo peaekspert

К сожалению, большинству из нас в течение жизни приходится переживать болезненный разрыв близких отношений. Расставание причиняет боль обоим партнерам, но важно уметь справляться с собой и собственными чувствами.

Причины расставания могут быть разными. Может случиться так, что в отношениях возникают проблемы и они становятся нездоровыми, например, тебя начинают использовать или обманывать. Бывает, что партнеры не испытывают одинаковых чувств друг к другу, или же они ссорятся и уже не могут помириться и восстановить отношения.

После расставания важно попытаться понять своего партнера и разобраться со своими чувствами. Ты можешь испытывать чувство разочарования, печали, потери, унижения и даже гнева. Чтобы исцелиться и восстановить душевное равновесие, важно проговаривать собственные чувства, описать пережитый опыт. Это поможет тебе открыться для новых отношений и эффективнее справляться со своими чувствами в дальнейшем.

Чтобы пережить расставание и продолжить нормальную жизнь, попробуй следующее:

  • Поделись своими чувствами и расскажи друзьям или родным о том, что произошло, позволь им утешить тебя.
  • Слёзы совершенно нормальны, отпусти печаль и сними таким образом напряжение, и тебе станет в два раза легче.
  • Опиши произошедшее в дневнике или просто на листе бумаги. Напиши, что произошло и почему — это помогает сосредоточить мысли, и, возможно, произошедшее уже не будет казаться таким тяжелым.
  • Прекрасно отвлекают от навязчивых грустных мыслей физические упражнения, хобби, приготовление разных блюд или просмотр фильма.

Статья составлена на основе материалов Эстонского союза сексуального здоровья: www.seksuaaltervis.ee 

Эстонский союз сексуального здоровья — организация, заботящаяся о сексуальном и репродуктивном здоровье, а также соответствующих правах.

Статья опубликована на молодежном информационном портале Teeviit в 2022 году.

TAGASISIDE
×

Kirjuta meile oma arvamus

Send this to a friend