К сожалению, большинству из нас в течение жизни приходится переживать болезненный разрыв близких отношений. Расставание причиняет боль обоим партнерам, но важно уметь справляться с собой и собственными чувствами.
Причины расставания могут быть разными. Может случиться так, что в отношениях возникают проблемы и они становятся нездоровыми, например, тебя начинают использовать или обманывать. Бывает, что партнеры не испытывают одинаковых чувств друг к другу, или же они ссорятся и уже не могут помириться и восстановить отношения.
После расставания важно попытаться понять своего партнера и разобраться со своими чувствами. Ты можешь испытывать чувство разочарования, печали, потери, унижения и даже гнева. Чтобы исцелиться и восстановить душевное равновесие, важно проговаривать собственные чувства, описать пережитый опыт. Это поможет тебе открыться для новых отношений и эффективнее справляться со своими чувствами в дальнейшем.
Чтобы пережить расставание и продолжить нормальную жизнь, попробуй следующее:
- Поделись своими чувствами и расскажи друзьям или родным о том, что произошло, позволь им утешить тебя.
- Слёзы совершенно нормальны, отпусти печаль и сними таким образом напряжение, и тебе станет в два раза легче.
- Опиши произошедшее в дневнике или просто на листе бумаги. Напиши, что произошло и почему — это помогает сосредоточить мысли, и, возможно, произошедшее уже не будет казаться таким тяжелым.
- Прекрасно отвлекают от навязчивых грустных мыслей физические упражнения, хобби, приготовление разных блюд или просмотр фильма.
Источники:
- Seksuaaltervis.ee veebilehe alamleht “Armastus”
- Seksuaaltervis.ee veebilehe alamleht “Lähisuhted”
Статью составила эксперт молодежного инфопортала Teeviit Кадри Коорт-Каунисте.