Многие молодые люди находятся в замешательстве: как получить новые знания и навыки, когда в учебном заведении и на работе и без того большая нагрузка, а карманных денег хватает только на еду? Тут найдёшь 6 советов, как можно заниматься саморазвитием помимо работы, школы, кружков по интересам и тренировок.
Учи самостоятельно новый язык
Наверное, многие из нас говорили о том, какие языки мы хотели бы выучить в будущем, но дело редко доходит до того, что мы действительно что-то предпринимаем, чтобы овладеть ими. Известно, что обучение языков в языковой школе стоит дорого, да и совмещать учебу в школе с дополнительной нагрузкой не каждому по плечу.
В то же время многие не знают, что выучить язык можно и самостоятельно. Сегодня для этого есть множество возможностей: приложения, игры, видео на YouTube и веб-порталы. Всё вышеперечисленное совершенно бесплатно — надо лишь поискать.
Наиболее известным из приложений, пожалуй, является Duolingo — языковая игра, развивающая навыки аудирования, письма и разговорной речи. Хотя оно и не идеально, с его помощью можно научиться хорошо понимать предложения, которые произносятся на изучаемом языке. Это хороший вариант для тех, кто также владеет английским языком. Поискав на Youtube и в интернете, ты также найдешь хорошие обучающие видео и примеры.
При изучении языка главное — постановка целей. Даже если у тебя мало времени, можно посвящать изучению языка хотя бы 10 минут в день во время поездки на автобусе или школьной перемены, например, просматривая короткое обучающее видео и делая заметки, или на Duolingo. Хорошо заниматься этим каждый день, потому что так легче освоить язык. Позже можно слушать музыку или смотреть фильмы на изучаемом языке хотя бы с субтитрами. Таким путем уже за полгода можно достичь хорошего базового уровня.
Учи географию
Знаешь ли ты, где на карте мира находится Узбекистан? А какой город — столица Кении? Как выглядит флаг Перу? Может показаться, что это несущественная информация, но знание географического положения стран может помочь понять поступающие из них новости, а также социальные и экономические проблемы различных регионов мира в целом.
В изучении карты мира поможет хороший сайт —Seterra. Режимов игры несколько, в верхнем углу тикает таймер, и в конце игры ты узнаешь, сколько процентов из ста ты набрал. На сайте имеется много разных карт, поэтому можно проверить себя где угодно — от уездов Эстонии до мировых рек. Большинство игр доступны также на эстонском языке.
Изучение стран по карте может показаться не самым увлекательным занятием, но это хороший способ тренировать мозг и узнавать новое. Если Seterra тебе не подходит, подробнее о разных странах можно узнать из видео на YouTube, хотя большая часть такой информации представлена на английском языке.
Занимайся физическими упражнениями
Будь то 20-минутная ходьба/пробежка каждое утро, утренние упражнения на растяжку или даже танцы — при быстром темпе жизни можно всячески развивать себя физически, особенно если ты не ходишь на тренировки. Даже если ни один из упомянутых выше вариантов не кажется особенно приятным, есть очень простой способ начать получать от них удовольствие — превратить их в привычку.
Очевидно, что вставать утром раньше и бегать четверть часа на холоде не слишком заманчиво и по времени для многих даже невозможно. Однако вместо того, чтобы сразу, придя из школы ложиться спать, можно сначала прогуляться на природе, чтобы снять напряжение после тяжёлого учебного дня, или в холодную погоду немного попрыгать по комнате под любимую песню. Поначалу это может быть немного неприятно, но через несколько недель такие занятия могут стать любимой частью твоего времяпрепровождения. Можно ставить перед собой более долгосрочные цели, например, научиться к следующему лету садиться на шпагат или подкачаться, чтобы стать сильнее.
Читай новости
Это очень распространённая рекомендация, но она действительно имеет смысл. Хотя чтение новостей не даёт мгновенных результатов, в долгосрочной перспективе оно развивает языковые навыки и помогает лучше понимать происходящее в мире. А это, в свою очередь, развивает аналитическое мышление: со временем, читая новости регулярно, ты начинаешь замечать связи между разными событиями. Кроме того, новости могут вдохновить тебя на что-то новое или подсказать, чего стоит избегать.
Ставь цели
Эта рекомендация на первый взгляд может показаться странной: что значит — ставь перед собой цели? Является ли постановка целей настолько непрерывной деятельностью, что её можно считать саморазвитием?
Возможно, ты заметил, что каждая предыдущая рекомендация была связана с постановкой целей, и это именно потому, что нет более эффективного способа приобретения нового опыта и знаний — у тебя имеется чёткое представление о том, для чего, как и когда добиться желаемого. Ты можешь ставить перед собой и долгосрочные цели: например, в какой университет поступить, какие дополнительные курсы пройти и где ты хочешь быть через 5 лет. Исследование, проведённое Гарвардским университетом, показывает, что люди, которые ставят перед собой цели, в будущем оказываются в 10 раз успешнее тех, кто этого не делает. А люди, которые записывают свои цели, в три раза успешнее тех, кто не формулирует их письменно. Поэтому стоит задуматься о том, где ты хотел/а бы быть в будущем и что нужно сделать, чтобы достичь этих целей.
Можно каждый день составлять для себя список того, чего ты хочешь достичь на работе, в учебном заведении или на тренировках в течение текущей недели или месяца. Для этого даже не обязательно выделять специальное время — записи можно сделать за несколько минут во время поездки в общественном транспорте или на перемене. Это помогает поддерживать мотивацию, потому что ты лучше понимаешь, зачем чем-то занимаешься и к чему стремишься, а не просто тратишь время впустую.
Найди то, что тебя интересует
Помимо всего, о чём говорилось выше, есть множество других вещей, которым можно научиться без больших затрат времени или денег. Возможно, у тебя есть хобби, о котором ты давно забыл/а, хотя всё необходимое для него у тебя уже есть? А может быть, тебя давно интересовало что-то новое, но до этого просто не доходили руки? Благодаря интернету, искусственному интеллекту и смарт-устройствам сегодня большая часть информации доступна очень быстро, поэтому вместо бесконечного просмотра социальных сетей наверняка можно найти более полезное и интересное занятие для свободного времени. Вот несколько идей, которые могут тебя заинтересовать и при этом не потребуют много времени или денег:
- Язык жестов
- Оказание первой помощи
- Программирование
- Самооборона
- Знания в области бизнеса и экономики
- Приготовление еды
Автор статьи: Сабина Лийза Пярн, волонтёр молодёжного информационного портала Teeviit.