Музыка — тот вид искусства, который помогает человеку уже на протяжении многих веков. Она затрагивает различные аспекты нашей жизни, оказывая как положительное, так и отрицательное влияние на психическое состояние человека. О том, как же именно она влияет и как ты можешь применить эти знания себе во благо — узнаешь далее!
Как музыка влияет на мозг человека?
При прослушивании музыки у человека активизируются почти все области мозга: например, слуховая кора и зоны, ответственные за эмоции, движение и память. Это помогает сосредоточиться, побуждает мозг работать и укрепляет нейронные сети, в частности те, которые задействованы в процессе обучения и выполнения когнитивных функций (например, память, речь, интеллект). Также прослушивание музыки содействует выработке гормона счастья.
Музыка снижает стресс и боль
Многие люди включают любимые песни тогда, когда грустят, — и это действительно помогает почувствовать себя лучше! Ведь то, что прослушивание музыки уменьшает симптомы стресса, является научно доказанным фактом. Уровень кортизола — гормона стресса — снижается, пульс замедляется и человек начинает чувствовать себя более спокойно. При этом медленные музыкальные композиции имеют более положительный эффект, нежели чем быстрые. Однако исследователи пришли к выводу, что как такого универсального плейлиста для борьбы со стрессом нет, поэтому для улучшения самочувствия рекомендуется слушать то, что тебе больше всего нравится!
Пифагор говорил, что музыку можно использовать для восстановления гармонии разума, души и тела. Ученые подтверждают это тем, что она способствует снижению болевых ощущений, в среднем уменьшая интенсивность боли на 1,13 балла по 10-балльной шкале. Кроме того, понижение пульса, кровяного давления и частоты дыхания во время прослушивания музыки свидетельствует о том, что человек приходит в более спокойное состояние.
Существует гипотеза, почему музыка имеет такой обезболивающий эффект. При болевых ощущениях электрохимические сигналы передаются от поврежденного места к спинному мозгу, а далее — к головному мозгу, где полученные сигналы обрабатывают сразу несколько областей. Музыка может предотвращать передачу болевых сигналов от спинного мозга к головному. А способствует этому дофамин — гормон счастья, который вырабатывается, когда человек испытывает положительные эмоции. Например, они могут возникать во время прослушивания довольно приятной на слух мелодии или же той песни, которая пробуждает теплые воспоминания. А вот рок-музыка приводит к противоположному эффекту — от нее боль лишь усиливается.
Музыка увеличивает эффективность и работоспособность
Любимая музыка улучшает эффективность труда, вызывая у человека позитивные эмоции. А в приподнятом настроении люди работают куда лучше! Более того, плавная и умиротворяющая музыка помогает сконцентрироваться. Согласно множеству проведенных экспериментов, в которых люди из разных сфер деятельности работали под музыку и без нее, в большинстве случаев они пребывали в плохом настроении и реже успевали закончить работу в срок именно тогда, когда выполняли ее без какого-либо музыкального сопровождения. А в те периоды, когда работники слушали свои плейлисты, их настроение улучшалось, а эффективность труда повышалась.
Однако не вся музыка одинаково полезна при работе. Исследователи также выяснили, какие именно музыкальные композиции оказывают положительное влияние на уровень концентрации внимания человека. Музыка с текстом заставляет людей отвлекаться чаще, поэтому при работе лучше включать инструментальные композиции.
Влияние классической музыки
Композиции П. И. Чайковского помогут снять усталость, а В. А. Моцарта — повысят продуктивность. Классическая музыка влияет на здоровье человека сильнее всего. Она помогает справиться с бессонницей, снижает уровень тревожности, повышает иммунитет и увеличивает продолжительность жизни. Одолеть бессонницу помогут пьесы П. И. Чайковского, Э. Грига и Я. Сибелиуса, снятию усталости поспособствует прослушивание «Скрипичного концерта» и «Венгерских танцев» И. Брамса, уменьшат тревожность «Симфония №6» Людвига ван Бетховена, «Аве Мария» Ф. Шуберта или «Ноктюрн Соль-минор» Ф. Шопена. В одном эксперименте было подмечено, что ежедневное прослушивание «Сонаты для двух фортепиано в Ре-мажоре №448» В. А. Моцарта снижает эпилептические приступы на треть. А многие проведенные исследования подтверждают воздействие классической музыки на замедление развития таких заболеваний, как деменция, болезнь Альцгеймера и других расстройств.
Музыка — это часть нас. Имея огромное влияние на человека, она помогает чувствовать себя лучше, учит понимать и принимать свои чувства и эмоции, успокаивает и лечит, увеличивает продолжительность жизни да и просто делает нас счастливыми!
Статья опубликована на молодёжном инфопортале Teeviit в октябре 2023 года, который посвящен теме психического здоровья, и основывается на материалах, опубликованных на Journal.ru и Vedomosti.ru.
Автор: Устиния Орлова.
Редактор: Дариа Дмитриева.
