Мне было больно. Я чувствовала, как моё сердце сжималось от боли. Время от времени я забывала сделать вдох-выдох. Слёзы текли сами по себе. На любую вещь, которая напоминала о ней, было тяжело смотреть. Я не могла слушать нашу любимую музыку или есть наше любимое мороженое. Воспоминания, особенно фотографии, причиняли только боль.
Тебе приходилось чувствовать такое? Ты не одник/а, я тоже была в такой ситуации.
Я слышала, что время лечит все раны, но в тот момент, когда я осталась одна, я думала, что это конец всему. В результате я замкнулась в себе, полностью уйдя в свои негативные эмоции. Это длилось всего несколько дней, потому что я не привыкла держать всё в себе и хотела поделиться. Я дала полную волю своим чувствам — будь то боль, печаль или разочарование. Это был первый и правильный шаг. Если мне хотелось плакать, я плакала. У меня есть подруга, настоящий друг, которая в любое время суток отвечает на мои звонки.
Однажды ночью я так разревелась, что никак не могла успокоиться самостоятельно, тогда я позвонила подруге. Она спросила меня о том, что я чувствую, о чем думаю, и предложила мне проанализировать свои эмоции с помощью вопросов. Она заставила меня задуматься о том, что от происходящего в моей голове зависит очень многое. Я поняла, что сама несу ответственность за свои чувства и мысли. Я должна нести ответственность и продолжать жить дальше. Пускай одна, но жить. Я стала думать в первую очередь о себе и решила, что этот опыт сделал меня только сильнее. Я все ещё чувствовала грусть и боль, но это было нормально. Я стала заниматься тем, что мне нравится. Например, сходила в СПА.
Также я решила, что если мне захочется что-то сказать своей бывшей, я напишу это в заметках в телефоне, а потом удалю — тогда дело как-будто сделано и больше не тревожит (можно и вслух сказать громким голосом). Ещё я придумала упражнение — когда начинают течь слёзы или я чувствую, что не могу больше думать о расставании, я начинаю записывать в заметки то, что у меня получается лучше всего. И это правда помогло!
Пожалуйста, делись своими чувствами, плачь, пиши, отвлекайся от мыслей и всегда оставайся сильным/ой. Помогай другим, читай книги, заботься о себе, занимайся хобби или делай то, что доставляет тебе удовольствие и счастье. Чтобы пережить расставание, нужно время, но ты справишься. Ты не одинок/а, я тоже пережила это!
