У каждого из нас есть свои секреты счастья. Это может быть время, проведённое в кругу семьи или друзей, домашние любимцы или занятие спортом. Представляем 10 простых мыслей и рекомендаций, которые помогут каждому из вас ежедневно повышать своё чувство радости и счастья.
- Уделяй время общению. Разговаривай со своими близкими и друзьями каждый день. Помни о том, что личное общение делает тебя куда счастливее, нежели общение в соцсетях.
- Свяжись с другом, которого ты долго не видел, и предложи встретиться. Радость от долгожданной встречи и приятная беседа сделают счастливее любого!
- Будь в отношении других людей позитивным, делай им комплименты, похвали за достижения в той сфере, которая для них крайне важна. Когда ты говоришь другим тёплые слова или делаешь им приятное, повышается и твоё ощущение счастья.
- Каждый вечер вспоминай о позитивных моментах, которые произошли с тобой за день. Назови 5 качеств, которыми ты можешь гордиться. Так ты учишься лучше понимать самого себя, чувствуешь радость от одобрения себя и повышаешь свою самооценку.
- Обращайся с собой хорошо, будь с собой честен, но не чрезмерно строг. Подбадривай себя!
- Познавай или занимайся новый для себя делом, которое тебе по-настоящему интересно! Для этого не обязательно сразу куда-то поступать учиться – саморазвитие также является хорошей возможностью для повышения чувства радости.
- Будь физически активным! Гуляй на свежем воздухе, ходи на тренировки или просто делай упражнения дома. Главное – занимайся тем, что тебе действительно нравится.
- Хотя бы один раз в день смейся от всей души!
- Заботься о ком-либо или о чём-либо – будь то растение, домашнее животное, нуждающийся в помощи друг и т.д.
- Проводи меньше времени перед телевизором и в компьютере (смартфоне) – уменьши промежуток времени перед экраном хотя бы наполовину, ведь это зачастую просто бесполезная трата энергии и других ресурсов, которые можно направить в совершенно другое русло. Освободившееся же время посвяти тому, что было перечислено выше, дабы повысить чувство радости и счастья.
Попробуй! У тебя обязательно получится и ты сразу же заметишь, как меняется твой уровень счастья, а от него уже и физическое здоровье, и настроение!
Статья опубликована на молодёжном инфопортале Teeviit в октябре 2021 года, который был посвящен теме психического здоровья.