Молодіжний інформаційний портал Teeviit опублікував інтерв’ю на тему саморозвитку та самопізнання, а саме розповідь з особистого досвіду Трійну Пяесік для обговорення можливостей молоді у пошуку власного “Я”.
— За ким би ви рекомендували стежити молоді в соціальних мережах і чому?
Я рекомендую підписатися на сторінки, які викликають у вас хороші емоції і які висвітлюють теми, які вам дійсно цікаві. Все інше – сторінки, які провокують почуття заздрості, невпевненості у собі тощо – слід видалити.
Алгоритми соціальних мереж пропонують нам контент на основі того, що ми вже переглядали, тому варто проаналізувати, чи викликає у вас те, що потрапляє у вашу стрічку новин, позитивні емоції. Іноді можлива ситуація, коли довелося б скасувати підписку навіть на акаунт друга. В цьому випадку достатньо просто приховати його новини, щоб вони не показувалися у вашій стрічці. Лише ви можете подбати про себе!
— Чим ви займаєтесь, які можете дати поради для щоденної самомотивації?
Я пишаюся тим, що маю звання колишнього вчителя та освітнього технолога, який з точки зору кар’єри зробив крок вперед, вийшовши за межі цієї професії. Педагог не обов’язково має бути першим, останнім або єдиним вибором для розвитку кар’єри, але з точки зору можливостей ця професія є відмінною основою для саморозвитку. Я молода мама двох дітей, а завдяки моєму молодшому синові маю досвід роботи молодшим дослідником, викладачем, тренером і підприємцем. Сьогодні я працюю наставником і тренером у сфері освіти, надаючи підтримку вчителям. Викладачі, які отримали підтримку, своєю чергою, здатні краще підтримувати учнів.
Тут важливо підкреслити, що я не займаюсь всіма цими видами діяльності одночасно, а кожен раз присвячую себе чомусь одному. Я вважаю, що можливість займатися різною роботою важлива, як з точки зору ролей, так і з точки зору занять, щоб був присутній баланс у житті. Саме слово баланс я визначила для себе ключовим, а також почуття задоволення, яке хотілось б відчувати частіше.
Коли я помічаю почуття задоволення собою, я насолоджуюсь їм. Я святкую цю подію маленьким радісним танцем, адже я можу танцювати будь-де і будь-коли. Вважається, що потрібно звільнитися тільки від негативних емоцій, однак нестримну радість теж потрібно відчути всім тілом. Для того, щоб поділитися почуттям радості, що переповнює, я звертаюся до своїх “друзів по радості”.
Я ніяк не мотивую себе усвідомлено. Мотивацію породжує діяльність, тому я дію. Це може здаватися дивним, але мене мотивує саме той момент, коли я відчуваю задоволення. Щоб його відчути, мені не потрібні гори грошей і дорогих гаджетів, подорожі в теплі країни та розкішний одяг. Якщо все це супроводжується почуттям задоволення, це чудово, але це не є метою, яка мотивує мене, це просто приємне доповнення до того, чим я займаюсь, що я хочу, що дає мені можливість почуватися впевнено, за допомогою чого я створюю більше цінності та чим насолоджуюсь.
Я наповнюю своє життя діяльністю, яка належить до категорії “я хочу цим займатись”, і зменшила кількість справ “я мушу цим займатись”, тобто намагаюсь правильно розподіляти свою енергію та час. Коли я роблю вибір, то враховую можливі наслідки, беру на себе відповідальність за них. Оскільки цю статтю також прочитають школярі, я не можу їм сказати: «Не ходіть до школи». Навпаки, подумайте, яку користь мають завдання з категорії «я повинен» для вас особисто і намагайтесь пов’язати це з тим, чого вам більше хочеться.
— Сьогодні молодь має багато проблем з психічним здоров’ям. Звідки взяти радість і сили, які допомогли б пережити нинішній важкий час і самотність?
Я не є шанувальницею «принципу пластиру», який тільки створює видимість ефекту або має лише короткостроковий ефект. Перш за все, необхідно з’ясувати, що забирає у вас цю радість і силу. Щоб знайти причину, необхідно проаналізувати себе і власну поведінку, але через те, що багато хто з нас до цього не звик, це здається надскладною задачею, і люди прагнуть якогось простішого рішення. Прості рішення можна знайти, але, на жаль, з часом люди опиняються в аналогічній ситуації.
Ми можемо почуватись самотніми навіть у кімнаті, заповненій людьми. Якщо ви хочете щось змінити, ви повинні зробити перший крок самостійно. Звучить, напевно, досить зарозуміло, але інакше ми так і будемо сидіти на місці та чекати незрозуміло чого. Якщо ми не висловимо чи не продемонструємо бажання танцювати, ми можемо довго чекати, поки хтось нас запросить. Тут важливо підкреслити, що крок до змін не обов’язково повинен бути значним. Достатньо просто знайти співбесідника, який би дійсно вас слухав, ви самі зрозумієте, коли зустрінете такого.
— Ви привернули увагу багатьох завдяки своїй життєствердній позиції. Що вас надихає?
Це цікаве спостереження, приємний комплімент, і я дуже рада, якщо це дійсно так. Я маю сказати, що в якийсь момент я просто втомилася від кількості скиглення, ниття та скарг, які я чула довкола. Я відчувала, що починаю теж ставати такою, і мені це не сподобалось. Своїми діями я вирішила створити світ навколо себе, який я хотіла б бачити. Це здається дивною ідеєю в цьому світі кліків і лайків, але це так.
З одного боку, крок за кроком я почала зменшувати контроль над іншими та тиск на них в галузі досягнень. Я зрозуміла, що можу контролювати та змінювати тільки те, що я усвідомлюю і те, що має відношення до мене – мої слова, думки, вибір, поведінка і почуття. Що стосується всього іншого, я можу обирати своє ставлення.
Водночас я завжди користуюся нагодою, щоб подякувати студії імпровізації Ruutu10 за досвід у галузі модульного навчання, за допомогою якого я фактично відновила радість життя. Це допомогло мені зменшити жагу до контролю і страх помилитися, відкрити для себе привабливість життя в моменті, розвинути сміливість виступати публічно, здатність швидко розв’язувати проблеми й т.д. Коли я про це пишу, мені здається, що я описую нереальний світ, але, напевно, це так і є, тому що я ніколи не мала досвіду використання позитивної енергії з таким потужним і тривалим ефектом.
Наприклад:
Рівень 1 (сформулюйте твердження) >> замість “ні, це неправильно” ви можете сказати “це не зовсім так” або “це було б хорошою відповіддю, якби питання було …).
Рівень 2 (сформулюйте бажану дію) >> замість «не кричи» можна сказати «говори тихо».
Рівень 3 (замініть прийменники) >> замість “це гарна ідея, але …” Ви можете сказати: “Це чудова ідея, а також …”
— Як надзвичайна ситуація в країні вплинула на ваше психічне здоров’я? Ви відчуваєте, що це обмежило ваш шлях до саморозвитку і самопізнання, або навпаки?
Перша хвиля кризи була дуже тяжкою. В одному і тому самому часі ті місці мені доводилось займатись чотирма різними видами діяльності та працювати в домашньому офісі разом з 4-річним «колегою», який постійно прагнув моєї уваги. Довелося зробити вибір: лишити таку саму кількість завдань і знизити якість їх виконання, або зменшити кількість завдань і зберегти якість. Я вирішила продовжувати виконувати все на 100%, що призвело до вигорання і викликало у мене напади тривоги та мігрені. Але у кожної монети є два боки. Хоча цей період був раптовим, за той час я навчилася робити свідомий вибір – навіть той, який не завжди подобалися іншим.
Я все ще залишалась вірною собі й зробила вибір на користь свого щастя та поставила його на перше місце. Я усвідомила, що шлях до визнання власної слабкості може бути буремним, але якщо вам це вдасться, відновлення буде швидким. Іншими словами, я визнала, що мені тяжко, що мені потрібна допомога, і це визнання саме по собі допомогло мені швидше відновитися, тому що тоді я знову почала діяти.
— Які найпростіші способи тримати себе в тонусі та легше переносити погані дні?
Насамперед потрібно усвідомити, що за кожним підйомом йде падіння – і навпаки. Як то кажуть, все проходить, навіть хороше. Ви мусите тренуватися, щоб бути більш толерантними до себе і, в певному сенсі, навчитися насолоджуватися навіть цими поганими днями. Цікаво, що в ці дні нас начебто «змушують» відпочити, але нам це здається неправильним. Відпочинок необхідний, щоб ми могли рухатися вперед – це важливо для дотримання різноманітності та балансу в житті.
Питання ставила Мія Брітт Вільямс, координаторка команди зі створення контенту та співпраці молодіжного інформаційного порталу Teeviit.
Опубліковано на молодіжному інформаційному порталі Teeviit у 2021 році.
