Хоча менструація є природною частиною життя для більш ніж половини людей на планеті, вона досі лишається темою, яку багатьом і досі важко обговорювати. Дехто соромиться або почуває себе некомфортно, говорячи про це, тоді як інші можуть не до кінця розуміти, що насправді відбувається під час менструації. У цій статті ми поговоримо про те, що важливо знати про менструацію, зокрема про кровотечі, зменшення болю та ПМС.
Кровотеча під час менструації
У залежності від стадії твого циклу колір менструальної крові може змінюватися. На його початку і в кінці кров може бути коричневою або рожевою, а під час найсильнішої кровотечі вона стає червоною.
Інтенсивність менструального циклу у різних людей може відрізнятися, а також змінюватися від менструації до менструації. У когось менструація проходить дуже легко і з незначною кровотечею. Інші можуть мати дуже рясні виділення, коли здається, що виходить багато крові. Якщо тебе турбують менструальні виділення, особливо якщо ти спостерігаєш сильну кровотечу під час менструації, проконсультуйся щодо цього з своїм лікарем.
Як подолати біль під час менструації
Менструальна кровотеча — звичайне явище, але не у всіх вона проходить легко. Дехто майже не відчуває болю, в той час як у когось менструальний біль може бути настільки сильним, що їм важко щось робити у перші дні менструації.
Цей біль, як правило, спричинений розкриттям тієї частини матки, яка називається шийкою матки, і яка повинна розширитися і відкритися для того, щоб дозволити тканинам і крові вийти назовні. Менструальні болі зазвичай починаються безпосередньо перед початком менструації і тривають під час неї. Ти можеш відчувати біль у нижній частині живота, попереку або навіть у стегнах.
Якщо ти відчуваєш сильний біль, звернись до лікаря. Іноді цей біль може бути спричинений захворюванням, і тоді лікар може допомогти тобі знайти способи боротьби із ним.
Якщо твої менструації припинилися або не настали?
Існує кілька причин, чому менструація може перериватися або взагалі не наступати. Якщо є ймовірність, що ти можеш бути вагітною, зроби тест, щоб виключити цей варіант.
Якщо ти не вагітна, у цього можуть бути й інші причини:
- Стрес
- Раптова втрата або збільшення ваги
- Гормональні контрацептиви, наприклад, таблетки
- Надмірні тренування
- Синдром полікістозних яєчників
Якщо ти не вагітна, але у тебе не настали три менструації поспіль, обов’язково проконсультуйся з лікарем.
Як позбутися менструальних болів?
Більшу частину менструальних болів можна подолати за допомогою безрецептурних знеболювальних, таких як парацетамол або ібупрофен. Якщо у тебе астма або ти маєш проблеми зі шлунком, уникай ібупрофену та обирай парацетамол.
Якщо жоден із цих засобів не подіяв, звернись до лікаря. Твій лікар може також розглянути можливість використання гормональних контрацептивів (наприклад, таблеток), які іноді можуть допомогти зменшити або зупинити менструальну кровотечу.
Стрес може посилити менструальні болі, тому пошук способів розслабитися може допомогти запобігти сильному болю.
Інші способи запобігти спазмам або зменшити їх включають наступне:
- Фізичні вправи, такі як ходьба або їзда на велосипеді
- Прикладання грілки або пляшки з гарячою водою
- Прийняття теплої ванни або душу
- Відмова від куріння, адже воно спричиняє сильніші спазми
Також подивись відео про те, чого очікувати під час місячних:
Чи можна займатися сексом під час менструації?
Хоча ідея займатися сексом під час менструації може підходити не всім, якщо це влаштовує тебе і твого партнера, у цьому немає нічого поганого. Дехто вважає, що заняття сексом або мастурбація під час менструації можуть підняти настрій і полегшити болі.
Обов’язково виймай тампони перед статевим актом.
Чи можна завагітніти під час менструації?
Якщо є ймовірність завагітніти, обов’язково використовуй презерватив, адже ти можеш завагітніти навіть під час менструації. Менструальна кров може передавати ВІЛ та інші інфекції, що передаються статевим шляхом, тому для запобігання поширенню захворювань, що передаються статевим шляхом, завжди варто використовувати презерватив.
Як справитися з емоціями під час менструації
Протягом менструального циклу в організмі відбувається зміна гормонального фону. Оскільки їхній рівень підвищується і знижується протягом місяця, це може викликати перепади настрою протягом кількох днів, а також перед початком менструації.
Що таке передменструальний синдром (ПМС)?
Багато жінок, у яких починається менструація, відчувають симптоми ПМС протягом тижня до її початку. Кожна переживає ПМС по-різному: одні відчувають легке роздратування, тоді як інші можуть бути дуже пригніченими або навпаки емоційними.
У цей час ти також можеш відчувати деякі фізичні симптоми менструації, такі як здуття живота і дискомфорт.
Симптоми ПМС можуть включати:
- Зміни настрою
- Почуття роздратованості або гніву
- Почуття тривоги
- Відчуття смутку або пригніченості
- Плач
- Відчуття перевантаженості
Якщо ти переживаєш стрес, симптоми ПМС можуть погіршитися. У деяких людей симптоми ПМС можуть бути важчими. Порадься з лікарем, якщо ти стурбований тим, що у тебе можуть бути або є симптоми ПМС.
Також дивись відео:
Джерело статті: Spunout
Відео: Ameze.org
