Хотя менструация является естественной частью жизни более половины людей на планете, многим эту тему до сих пор трудно обсуждать. Некоторым стыдно или неловко говорить об этом, в то время как другие могут не до конца понимать, что происходит во время менструации. В этой статье мы поговорим о том, что важно знать о менструации, в том числе о кровотечении, обезболивании и ПМС.
Кровотечение во время менструации
В зависимости от стадии вашего цикла цвет менструальной крови может меняться. В начале и в конце она может быть коричневая или розовая, а при обильных выделениях — красная.
Интенсивность менструации у всех разная, она также может варьироваться от периода к периоду. У кого-то выделений мало и кровотечение несильное. У других выделения могут быть крайне обильные — когда кажется, что крови выходит много. Если тебя беспокоят выделения, особенно если у тебя сильное кровотечение во время менструации, поговори со своим врачом.
Борьба с болью во время менструации
Боль во время менструации является обычным явлением, но не для всех. Некоторые чувствуют слабую боль или не чувствуют ее совсем, в то время как у других могут быть настолько болезненные менструальные спазмы, что им трудно что-либо делать в течение первых нескольких дней менструации.
Боль обычно вызвана раскрытием в матке, точнее — в шейке матки. Она должна расшириться и раскрыться, чтобы позволить тканям эндометрия и крови выйти. Менструальные спазмы обычно начинаются непосредственно перед началом менструации и продолжаются во время менструации. Ты можешь чувствовать боль, например, внизу живота, пояснице или даже в бедрах.
Если ты испытываешь сильную боль, то можешь обсудить это со своим врачом. Иногда боль может быть вызвана заболеванием, и врач поможет найти способы решить эту проблему.
Если менструация прекращается или отсутствует?
Есть много причин, по которым менструация может нарушится или вообще отсутствовать целый месяц. Если есть вероятность того, что ты беременна, сделай тест, чтобы исключить беременность.
Если ты не беременна, то причины могут быть следующие:
- Стресс
- Резкая потеря или увеличение веса
- Гормональные контрацептивы, такие как пилюли
- Чрезмерные занятия спортом
- Синдром поликистозных яичников
Если ты не беременна, и в течение трех месяцев у тебя нет менструации, обязательно проконсультируйся с врачом.
Как избавиться от менструальной боли?
Большинство менструальных спазмов можно облегчить безрецептурными болеутоляющими средствами, такими как парацетамол или ибупрофен. Если у тебя астма или проблемы с желудком, избегай ибупрофена и вместо него выбирай парацетамол.
Если эти средства не помогают, обратись к врачу. Твой врач может также рассмотреть возможность использования некоторых гормональных противозачаточных средств (например, пилюль), поскольку иногда это может уменьшить боль во время менструации или полностью остановить ее.
Стресс может усугубить менструальные спазмы, поэтому поиск способов расслабления поможет предотвратить сильную боль.
Другие способы предотвращения или уменьшения спазмов:
- Упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде
- Использование грелки или бутылки с теплой водой
- Принятие теплой ванны или душа
- Отказ от курения, поскольку оно связано с возникновением сильных спазмов
Посмотрите также видео о том, чего ожидать, когда начнется менструация:
Можно ли заниматься сексом во время менструации?
Хотя занятие сексом во время менструации подходит не для всех, в этом нет ничего плохого, если тебя и твоего партнера это устраивает. Некоторые люди считают, что секс или мастурбация во время менструации могут поднять их настроение и облегчить спазмы.
Обязательно удаляйте тампоны перед сексом.
Можно ли забеременеть во время менструации?
Если есть вероятность забеременеть, обязательно используй презерватив, поскольку забеременеть можно даже во время менструации. Менструальная кровь может переносить ВИЧ и другие инфекции, передающиеся половым путем, поэтому всегда разумно использовать презерватив для предотвращения распространения венерических заболеваний.
Работа с эмоциями во время менструации
На протяжении всего менструального цикла в организме происходят гормональные изменения. Поскольку уровень гормонов повышается и понижается в течение месяца, это может вызвать перепады настроения в течение дня, а также перед началом менструации.
Что такое предменструальный синдром (ПМС)?
Многие женщины, у которых началась менструация, испытывают ПМС за неделю до ее начала. Каждая переживает ПМС по-разному: некоторые чувствуют легкую раздражительность, в то время как другие могут чувствовать себя очень подавленными или эмоциональными.
В это время ты также можешь испытывать некоторые физические симптомы менструации, такие как вздутие живота и чувство дискомфорта.
Симптомы ПМС могут включать:
- Перепады настроения
- Чувство раздражения или гнева
- Чувство беспокойства
- Грусть или подавленность
- Плач
- Чувство перегруженности
Симптомы ПМС могут ухудшиться, если у тебя стрессовый период. У некоторых симптомы ПМС могут быть более тяжелыми. Поговори со своим врачом, если ты обеспокоена тем, что у тебя могут быть или есть симптомы ПМС.
Смотри также видео:
Источник статьи:https://spunout.ie/health/general/periods
Видео: Ameze.org
