Депресія не має одного-єдиного певного симптому, за яким можна було б розпізнати, що ми маємо справу саме з депресією. Наприклад, якщо у твого друга важкий або завантажений період у житті, це не одразу означає депресію. Інколи ми дуже добре можемо справлятися із труднощами, але час від часу для того, щоб впоратися з ними, нам потрібна допомога та підтримка друзів і близьких.
Коли ми говоримо про депресію, ми повинні знати, що це взагалі означає. Депресія — це стійко виражене зниження настрою, яке супроводжується втратою інтересу до життя, занепадом сил і, як наслідок, погіршенням якості життя і навичок подолання труднощів.
Ось три поради, які допоможуть тобі розпізнати, чи може твій друг чи близька людина переживати депресію:
- Людина є замкненою або нещасливою протягом тривалого періоду часу. Якщо людина іноді сумна або пригнічена і втомлена, це ще не означає того, що у неї депресія. Однак відчуття пригнічення, яке триває кілька тижнів, вже є її ознакою. Отже, одноразові переживання не вказують на депресію, але такі симптоми, як смуток, депресія та відчуття «безнадійності», що тривають щонайменше два тижні, вже можуть свідчити про її наявність.
- Симптоми депресії проявляються у поведінці людини, її мисленні, відчуттях і фізичних реакціях організму. Таким чином, людям у депресії може здаватися, що все навколо них безглузде та безнадійне, а також вони можуть бути дратівливими та дуже тривожними. Немає єдиного почуття, яке повинні відчувати всі люди з депресією або яким її можна описати.
- Раптові проблеми у школі також можуть свідчити про депресію — чи то труднощі з навчанням, чи то погані оцінки, але залежність від комп’ютера та інтернету, бажання втекти з дому та вживання психоактивних речовин можуть бути ознаками небезпеки.
Також було створено анкету, за допомогою якої людина може оцінити, чи є у неї депресія чи ні. Заповнити анкету можна тут.
Важливо пам’ятати, що депресія, як і будь-яка хвороба, потребує боротьби, лікування та відповідного поводження.
Пам’ятай, що твій друг не має залишатися наодинці зі своїми турботами! Заохочуй свого друга або близьку людину розповісти про свої проблеми комусь, хто може їм допомогти (наприклад, батькам). За бажанням він може звернутися, наприклад, до сімейного лікаря або консультантів на сайті Peaasi.ee.
Контакти для екстреної допомоги та консультацій:
- Телефон емоційної підтримки: 6558 088 (естонською мовою), 655 5688 (російською мовою) (щодня з 19:00 до 07:00)
- Телефон кризової допомоги психологічного кризового консультування: 6314300 (по буднях з 9:00 до 20:00)
- Телефон довіри: 126 (естонською мовою), 127 (російською мовою) (щодня з 19:00 до 23:00)
- Lasteabi: 116111 (цілодобово)
Якщо ти підозрюєш загрозу життю чи здоров’ю або зазнав/ла насильства, телефонуй за номером 112. У разі потреби звідти тебе направлять да відповідної до твоєї ситуації служби допомоги.
Статтю підготовлено на основі джерела peaasi.ee.
