Не существует какого-то одного верного симптома, по которому можно было бы выявить депрессию. Например, если у вашего друга трудное или напряженное время, это еще не значит, что он в депрессии. Иногда мы можем очень просто справиться с трудностями, но в иных случаях нам нужна помощь и поддержка друзей и семьи.
Когда мы говорим о депрессии, следует знать, что это такое. Депрессия — это стойко выраженное снижение настроения, которое сопровождается утратой радости жизни, снижением энергии, в результате чего падают способность справляться с проблемами и качество жизни.
Здесь даны три подсказки, которые помогут тебе распознать депрессию у близкого человека или друга:
- Человек долгое время замкнут или несчастлив. Если человек иногда бывает грустным, подавленным и усталым, это еще не значит, что у него депрессия. С другой стороны, подавленное состояние, длящееся несколько недель, является признаком депрессии. Итак, единичные переживания еще не говорят о наличии депрессии, однако такие симптомы, как грусть, подавленность и чувство «безнадежности», длящиеся не менее двух недель, указывают на нее.
- Симптомы депрессии выражаются как в поведении, мыслях и чувствах, так и в физических реакциях организма. Так, люди с депрессией могут чувствовать, что все вокруг бессмысленно и безнадежно, но они также могут чувствовать себя раздраженными и очень тревожными. Не существует единой эмоции, которую обязательно должны испытывать все люди, страдающие депрессией, или той, с помощью которой можно описать ее.
- Депрессия также может быть признаком внезапных проблем в школе — будь то трудности в учебе или плохие оценки, также компьютерная и интернет-зависимость, желание убежать из дома и употребление рекреационных наркотиков могут быть признаками опасности.
Был также создан опросник, помогающий людям выяснить, есть у них депрессия или нет. Заполнить опросник можно здесь.
Важно помнить, что, как и в случае любого заболевания, с депрессией необходимо работать, лечить ее и заботиться о себе.
Помни, что ваш друг не должен оставаться наедине со своими переживаниями! Предложи другу или близкому человеку поговорить о своих проблемах с кем-то, кто может ему помочь (например, с родителем). По желанию он может, например, обратиться к семейному врачу или к консультантам на сайте Peaasi.ee.
Контакты для получения экстренной помощи и консультации:
- Телефон эмоциональной поддержки: 6558 088 (на эстонском языке), 655 5688 (на русском языке) (ежедневно с 19 до 07)
- Телефон эмоциональной поддержки и душепопечительства 116 123
- Телефон психологической кризисной помощи: 631 4300 (в рабочие дни с 9 до 20)
- Телефон доверия: 126 (на эстонском языке), 127 (на русском языке) (ежедневно с 19 до 23)
- Телефон помощи детям: 116 111 (круглосуточно)
Если ты подозреваешь угрозу жизни или здоровью или подверглись насилию, позвони по номеру 112. При необходимости тебя перенаправят для получения подходящей тебе помощи.
Статья подготовлена на основе источника peaasi.ee.
