Розповідь Лісбет про розлад харчової поведінки (ім’я змінено)
«Після вступу до гімназії, я загрузла в незліченних обов’язках: щодня багато уроків, навчання, робота. Зрештою, моя значущість почала асоціюватись у мене з моїми досягненнями […] Я вже не могла самостійно впоратися з болісною тривогою, яка погіршувалась через наявність комплексу неповноцінності та маніакальною потребою в досягненнях. Виникла потреба в механізмі боротьби з цим, несвідомо вибір припав на розлад харчової поведінки.
Бажання схуднути стало моїм безперечним пріоритетом, все інше відійшло на другий план. У ліжку перед сном я дивилася відео про їжу і розглядала фото худорлявих моделей. Анорексія нишком позбавила мене таємних мрій і амбіцій: замість того, щоб підкорювати світ, виникло бажання схуднути ще більше. Зрештою, я стала схожа на привида — пасивна, байдужа і втомлена від життя.
Людині притаманні «толерантність» або «терпимість». Водночас організм, наприклад, вчиться поводитися з токсичною речовиною і згодом звикає до неї, так і я звикла до свого механізму боротьби. Втрата ваги вже не позбавляла ані від тривожності, ані від стресу. І тоді я замінила розлад харчової поведінки: анорексія стала компульсивним розладом харчової поведінки та булімією».
Якщо ви введете у пошуку Google «розлад харчової поведінки», ви знайдете низку інформативних матеріалів, таких як «Ознаки булімії» або «Куди звернутися за допомогою при розладі харчової поведінки?» Хоча ця інформація є досить базовою, на жаль, вона, ймовірно, залишить байдужою людину, яка страждає від розладу харчової поведінки. Відомо, що булімія може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, що у разі необхідності психолог може допомогти. Імовірно, кожна молода людина з розладом харчової поведінки або харчовими розладами розуміє, що це небезпечно, що потрібно звернутися за допомогою. Отримати допомогу в ситуації «Get some help» можна в навчальному закладі, через засоби масової інформації, у друзів та в сім’ї. Однак результати нещодавнього дослідження демонструють, що лише 20% підлітків з розладами харчової поведінки звертаються за допомогою до медичного працівника. Постає питання: «Чому?» На жаль, на це питання немає однозначної відповіді. Можливо, відповідь на це питання настільки складна, що простіше просто сказати: «Не знаю».
Огляд розладів харчової поведінки
Toitumine визначає розлад харчування таким чином: «Анорексія, булімія, орторексія, компульсивне переїдання, компульсивні фізичні вправи та всі можливі поєднання вищевказаних проблем – все це психологічні/психічні проблеми, які можуть мати дуже серйозні наслідки». Одним з основних факторів розладів харчової поведінки є низька самооцінка, а також схильність до придушення власних почуттів і емоцій.
Здебільшого розлад харчової поведінки супроводжується сильним панічним страхом набору ваги. Для зниження/підтримки ваги застосовують екстремальні методи. На Toitumine нижче наведено ще один огляд основних розладів харчової поведінки.
Анорексія — «анорексія» в перекладі з грецької означає утримання від їжі й неприязнь до всього їстівного. Основним симптомом анорексії є бажання стати якомога стрункішою. Ідея фікс будь-якої людини, хворої на анорексію, полягає в тому, що вона має зайву вагу.
Фізичні наслідки — Тривале голодування призводить до сухості шкіри, ламкості нігтів і волосся, ознобу, також можливі збої менструального циклу. Анорексія може призвести до виразки кишківника, виразки шлунка, сильного ураження серця, нирок, печінки. Також супроводжується запамороченням, втратою свідомості, головними болями, витонченням кісток, анемією і безпліддям.
Булімія — Булімія починається з харчових обмежень, яким може передувати анорексія. При булімії думки постійно крутяться навколо їжі. Відбувається втрата контролю та імпульсивне переїдання, які призводять до сильного почуття провини та страху набрати вагу. Від великої кількості спожитих калорій намагаються позбутися шляхом блювоти або використанням проносних засобів.
Фізичні наслідки – Хворі на булімію мають погані зуби, захворювання ясен, виразки в роті. Виникає велика ймовірність нестачі корисних речовин. Також часто зустрічаються ураження печінки, нирок, проблеми з стравоходом, порушення менструацій.
Компульсивне переїдання — Компульсивне переїдання (КП), англійською мовою binge eating disorder – це неконтрольоване переїдання, нав’язливий розлад харчової поведінки. Компульсивне переїдання характеризується тим, що людина їсть швидко, навіть може відчути фізичний дискомфорт. За цих обставин людина їсть навіть тоді, коли не відчуває голоду, а після «гастрономічного запою» з’являється почуття провини, огиди до себе, депресії.
Фізичні наслідки — Можливі болі в суглобах, розлади травлення. Люди з компульсивним розладом харчової поведінки часто мають зайву вагу, тому можуть виникнути захворювання, пов’язані зі способом життя: цукровий діабет II типу, гіпертонія, високий рівень холестерину, задишка, злоякісні пухлини.
Навіщо прагнути до зцілення?
Як говорилося у вступі, багато інформації про розлад харчової поведінки можна знайти в інтернеті, але питанням «Де я можу отримати допомогу?» не настільки важливе як питання «Навіщо просити про допомогу?».
У статті в The Meadow’s Ranch наголошують, що розлад харчування може бути тісно пов’язаний з самоідентифікацією: розлади харчової поведінки виникають переважно в ранньому підлітковому віці, коли відбувається інтенсивне формування ідентичності. Саме в цей час підкрадається розлад харчової поведінки. Може здатися, що обмеження калорій або відмова від них шляхом нездорового способу може допомогти вам впоратися з життєвими проблемами або зберегти «фізичну форму».
Часто люди, які страждають від розладів харчової поведінки, зізнаються, що вони просто не можуть зупинитися, навіть якщо захотіли б. Звільнитися від частини власної ідентичності, мабуть, чи не єдиний вихід з того, що схоже на розлад харчової поведінки, який захищає від тривожності, депресії та стресу, та здається чимось абсолютно неможливим і страшним. Що ж тоді може допомогти? Достатньо вагома причина, тобто підстава, бажання зцілитися, знайти мотивацію, щоб знову стати господарем свого життя. Вагома причина може бути схожа на гарно упакований рюкзак, який при необхідності бадьорить і оберігає туриста, який рухається невідомою дорогою. Розлад харчової поведінки – це не вибір людини, але ми можемо обрати зцілення.
Нижче наведенні деякі питання, які можуть допомогти вам заглянути глибше в себе, можливо, навіть почати рухатися шляхом зцілення.
- Згадайте час, коли у вас не було розладу харчової поведінки. За чим ви сумуєте найбільше?
- Що найцінніше, що ви втратили через розлад харчової поведінки? Чи вам сумно від цього?
- Якщо анорексія, булімія тощо – ваш друг, чому він так погано до вас ставиться?
- Хто контролює ваше життя, ваш спосіб мислення – ви або розлад харчової поведінки?
- За що ви боретеся? Чому ви так ревно захищаєте токсичну частину своєї ідентичності?
- Що вам дав розлад харчової поведінки? Чи це було варте всього того, що ви втратили?
- Хто або що говорить вам «я не можу», що змушує вас так думати? А ви намагалися?
- Чи позбавив розлад харчової поведінки вас вашої мрії? Чи лишились у вас важливі справи, які не були зроблені?
- Яка ваша мета сьогодні? Чого ви прагнете досягти, чи відповідає це вашим минулим мріям, тим, які ви мали до розладу харчової поведінки?
Як звільнитися від кайданів?
Знайти мотивацію може бути складно, і якщо ви не можете впоратися з цим, психолог чи консультант допоможуть вам знайти компроміс. Важливо лише зробити перший крок. Куди можна звернутися за допомогою?
На сайті Peaasi є відповідь: «У вас є питання щодо психічного здоров’я, проблема чи сумнів? Ви не знаєте, що робити далі, яких заходів вжити, щоб допомогти собі, з ким поговорити або до якого фахівця звернутися? Напишіть електронним консультантам Peaasi.ee! Консультанти, які є досвідченими фахівцями у галузі психічного здоров’я, дадуть вам відповідь протягом трьох-шести днів. Відповідь буде відправлено на вашу електронну адресу і її не будуть публікувати на порталі. Перевірте чи правильно ви вказали адресу вашої електронної пошти, щоб ви могли обов’язково отримати нашу відповідь. Наші принципи конфіденційності регулюються законодавством Естонії. Консультація безплатна.
Використані джерела: Peaasi, Walden.
Опубліковано на молодіжному інформаційному порталі Teeviit у 2022 році.
