На жаль, більшість з нас протягом життя переживають болісний розрив близьких стосунків. Розрив стосунків завдає біль обом партнерам, але важливо вміти впоратися з собою та своїми почуттями.
Причини розлучення можуть бути різноманітними. Може статися так, що у стосунках виникають проблеми та вони стають нездоровими, наприклад, тебе починають використовувати чи обманювати. Трапляється, що партнери не відчувають однакових почуттів один до одного, або вони сваряться і вже не можуть помиритися й відновити стосунки.
Після розлучення важливо спробувати зрозуміти свого партнера та розібратися зі своїми почуттями. Ти можеш відчувати розчарування, смуток, втрату, приниження та навіть гнів. Щоб зцілитись та відновити душевну рівновагу, важливо промовляти власні почуття вголос, описати пережитий досвід. Це надалі допоможе тобі відкритися для нових стосунків і впоратися зі своїми почуттями.
Щоб пережити розлучення і продовжити нормальне життя, спробуй наступне:
- ⬩Поділись своїм болем та розкажи друзям чи рідним про те, що сталося, дозволь їм втішити тебе.
- ⬩Сльози — це абсолютно нормально, відпусти смуток і напругу, тоді тобі стане вдвічі легше.
- ⬩Опиши те, що сталося, в щоденнику або просто на аркуші паперу. Напиши, що сталося та чому — це допомагає зосередити думки, можливо, те, що сталося, вже не здаватиметься таким важким.
- ⬩Чудово відвертають від сумних думок фізичні вправи, хобі, приготування їжі або ж перегляд фільму.
Стаття складена на основі матеріалів Естонського союзу сексуального здоров’я.
Естонська асоціація сексуального здоров’я займається захистом сексуального і репродуктивного здоров’я, а також прав жителів Естонії.
Опубліковано на молодіжному інформаційному порталі Teeviit у 2022 році.
