Домашні завдання та обов’язки накопичуються, строки наступають і спливають. Всередині неспокійно, стрес збільшується, а проблеми з часом здаються нескінченними. Як з усім цим впоратись?
Тут допоможуть кілька простих і ефективних рішень, як навчитися керувати своїм часом і давати раду усім своїм обов’язкам і задачам.
- Починай слідкувати за тим, як ти використовуєш свій час.
Просто відмічай, чим ти займаєшся і скільки часу на це йде. Занотуй з точністю до хвилини час, витрачений на тренування, телевізор, Facebook, навчання та інші дії. Можливо, вийде щось виключити з цього списку.
- Точно занотуй всі свої обов’язки.
Відміть всі домашні завдання та строки й склади список справ, які необхідно виконати. Також можна розмістити справи в порядку важливості, наприклад, надтермінові справи записати червоним кольором, а менш важливі – синім. Додай дату і час, до яких справа повинна бути виконана. Постійно продивляйся цей список і внеси виправлення за потреби.
- Призначай собі більш ранні строки.
У разі несподіванок це дасть резерв часу, щоб встигнути виконати обов’язки в строк.
- Плануй також і своє дозвілля.
Відміть заняття, які тобі подобаються, і познач, коли ти підеш на тренування, зустрінешся з друзями, сходиш на вечірку тощо.
- Похвали себе за виконані обов’язки.
Викресли виконаний обов’язок зі списку або відміть його позначкою плюс. Хвали та винагороджуй себе: виріши самотужки, чого тобі хочеться більше – чогось смачненького, сходити у кіно і т.д.!
- Якщо необхідно, вмій сказати «ні»!
Якщо обов’язків накопичується занадто багато, просто скажи «НІ»!
Гарне планування часу дозволяє впоратися майже з усім! Контроль над часом можна втратити дуже швидко — навчись правильно ним користуватися.
Складено командою молодіжного інформаційного порталу Teeviit.
Опубліковано на молодіжному інформаційному порталі Teeviit у 2021 році.
