Заняття спортом або відвідування тренажерного залу — це чудовий спосіб потренуватися, але навіть вийти на вулицю подихати свіжим повітрям також є дуже корисним та допомагає підтримувати себе у формі. Незважаючи на те, що погода в Естонії може бути непередбачуваною, є багато справ, якими можна займатися надворі. Навіть коли йде дощ, з правильним одягом чи спорядженням немає причин не вийти на вулицю.
Ми наведемо лише деякі види активного відпочинку, якими можна зайнятися на вулиці.
Піші прогулянки
Піші прогулянки — чудовий спосіб вибратися на природу та насолодитися чудовими краєвидами, які може запропонувати ваша рідна країна. Це допомагає покращити фізичну форму, піднімає настрій і зменшує стрес та тривогу. В Естонії є багато місць, що варті дослідження — існують як легкі маршрути для початківців, так і більш складні, призначені для вже досвідчених туристів. За цим посиланням ти можеш знайти пішохідну стежку за твоїм уподобанням, розташовану неподалік від тебе: Loodusegakoos.
Орієнтування
Орієнтування на місцевості передбачає пошук шляху з однієї точки в іншу пішки, використовуючи лише карту, компас і власний розум. Зазвичай воно проходить у лісах, на відкритих просторах або у парках. Тобі надаються заздалегідь визначені маршрути та інструкції щодо того, куди тобі потрібно йти, але як туди дістатися, ти маєш вирішити сам. Це гарний спосіб досліджувати природу, відвідувати нові місця та розважатися, водночас займаючись спортом. Більше інформації про орієнтацію можна знайти тут.
Веслування на байдарках або каное
Веслування на байдарках і каное — це два різні водні види спорту, які являють собою веслування на невеликих човнах по воді. Веслування на байдарках і каное подібні, але передбачають використання різних типів човнів і весел. Це чудовий спосіб зміцнити м’язи, особливо грудей і ніг, та зменшити стрес.
Їзда на велосипеді
Їзда на велосипеді — це чудовий вид активного відпочинку на природі, а також гарна можливість досліджувати нові місця наодинці або з друзями. Вона чудово тренує м’язи ніг і покращує загальну фізичну форму. Пам’ятай, що перед поїздкою на велосипеді необхідно перевірити справність його фар і наявність світловідбивачів! Не забудь одягнути шолом!
Біг
Хорошим способом проведення часу на свіжому повітрі є біг. Ти можеш бігати практично скрізь, якщо знайдеш відповідний парк, пляж або тихий район — таким чином ти можеш насолоджуватися перебуванням на природі та водночас тренуватися. Біг — це чудовий спосіб покращити фізичну форму та підняти настрій. Це те, чим ти можеш займатися як самостійно, так і в групі.
Джерело статті: ірландський молодіжний інформаційний портал Spunout.
Статтю переклала Піллерійн Тиніссон, волонтер молодіжного інформаційного порталу Teeviit.
