У кожного з нас є щось, що робить нас щасливими. До цього списку належать наша сім’я і друзі, а також час, який ми проводимо з нашими хатніми улюбленцями, або заняття спортом. Тут ви знайдете 10 простих способів та порад, які допоможуть вам збільшити щоденну дозу радості та щастя.
1. Виділіть певний час для спілкування. Щодня розмовляйте зі своєю родиною та друзями. Пам’ятайте, що особисте спілкування під час зустрічі діє набагато ефективніше та робить вас щасливішими, ніж спілкування в соціальній мережі за допомогою комп’ютера.
2. Поговоріть з другом, з яким давно не бачились, і запропонуйте зустрітися. Відчуття очікування на зустріч і душевна розмова роблять щасливішим кожного.
3. Будьте позитивними стосовно оточення, зробіть їм комплімент або похваліть їхні досягнення. Якщо ви хвалите інших або робите для них добрі справи, то почуватиметесь більш радісно і щасливо.
4. Щовечора прокручуйте в голові позитивні моменти, які відбулися з вами протягом дня. Ви також можете назвати 5 позитивних якостей, які притаманні вам. Таким чином, ви краще пізнаєте себе, отримаєте задоволення від схвалення власних дій та підвищите самооцінку.
5. Ставтесь до себе добре і будьте чесними з собою (але не суворими). Підбадьорюйте себе!
6. Навчайтесь або зробіть щось нове, що вас цікавить! Не потрібно спеціально кудись ходити, вчитися самостійно і прагнути дізнатися щось нове – це також дієвий спосіб, який допоможе стати радіснішим.
7. Будьте фізично активними! Вирушайте на прогулянку, тренуйтеся або займайтесь фізичними вправами. Робіть те, що вам подобається.
8. Щиро смійтеся хоча б раз на день!
9. Подбайте про когось чи щось. Це може бути рослина, домашня тварина чи друг, який потребує допомоги тощо.
10. Зменште кількість часу, яку ви витрачаєте на перегляд телевізора, і проведіть принаймні вдвічі менше часу за комп’ютером (або смартфоном). Таким чином, у вас з’явиться набагато більше часу, щоб встигнути зробити все перелічене вище.
Статтю створено молодіжним інформаційним порталом Teeviit.
Опубліковано на молодіжному інформаційному порталі Teeviit у 2022 році.
