{"id":5157,"date":"2022-05-11T13:18:17","date_gmt":"2022-05-11T13:18:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teeviit.ee\/youth-info\/uncategorized-et\/arevuse-tunne-voib-hakata-segama-igapaevaelu\/"},"modified":"2022-05-11T13:18:17","modified_gmt":"2022-05-11T13:18:17","slug":"arevuse-tunne-voib-hakata-segama-igapaevaelu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teeviit.ee\/youth-info\/arevuse-tunne-voib-hakata-segama-igapaevaelu\/","title":{"rendered":"\u00c4revuse tunne v\u00f5ib hakata segama igap\u00e4evaelu"},"content":{"rendered":"\n

Mis on \u00e4revus ja mis on \u00e4revush\u00e4ired? Millal saab \u00e4revusest \u00e4revush\u00e4ire? Millised \u00e4revush\u00e4ired on olemas? \u2013 Nendele k\u00fcsimustele leiad vastused sellest artiklist.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mis on \u00e4revus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c4revus on meie keha reaktsioon nii reaalse ohu kui ka meie jaoks oluliste s\u00fcndmuste korral. \u00c4revus on nagu seesmine h\u00e4ires\u00fcsteem. Ta valmistab meid ohuks ette ja aitab meie kehal valmistuda ohuga toimetulekuks. N\u00e4iteks v\u00f5imaldab \u00e4revus h\u00fcpata meil kiirendava autol eest \u00e4ra ning aitab meil end kokku v\u00f5tta ja anda endast parim eksamiteks \u00f5ppides. \u00c4revus on midagi sellist, mida kogevad k\u00f5ik inimesed. \u00c4revust mitte tundvaid inimesi ei ole olemas!<\/p>\n\n\n\n

Kui ma olen \u00e4rev, siis mis minuga toimub?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c4revus m\u00f5jutab meie m\u00f5tteid, keha ja k\u00e4itumist. T\u00f5elise ohuga silmitsi seistes on Su m\u00f5tted murelikud. Su keha valmistub Sind ohu korral aitama. Ja see v\u00f5imaldab Sul ohu eest kas p\u00f5geneda v\u00f5i valmistuda sellega v\u00f5itlema. Seega \u00e4revus kaitseb Sind. \u00c4revus on miski, mille abil oleme me suutnud liigina p\u00fcsima j\u00e4\u00e4da. \u00c4revuseta oleksime juba ammu v\u00e4ljasurnud.<\/p>\n\n\n\n

Mis minuga veel toimub sel ajal kui ma olen \u00e4rev?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c4revus m\u00f5jutab meie m\u00f5tteid, keha ja k\u00e4itumist. Kujuta ette, et jalutad v\u00e4ljas ja \u00e4kki hakkab suur koer teisel pool aeda haukuma. Sulle kargavad p\u00e4he m\u00f5tted nagu: \u201cMis siis, kui ta p\u00e4\u00e4seb \u00fcle aia ja r\u00fcndab mind?!\u201d Ka su keha reageerib (silmapupillid laienevad, s\u00fcda taob kiiremini, lihased t\u00f5mbuvad pingule). V\u00f5imalik, et v\u00f5patad, kiirendad sammu v\u00f5i hoopis tardud paigale.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4revuse korral kasutatakse sageli v\u00e4ljendit \u201cfight-flight-freeze\u201d (p\u00f5gene ja\/v\u00f5i v\u00f5itle reaktsioon). Mis see on?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

See on automaatne reaktsioon, mis aitab Sul ohuga toime tulla. N\u00e4iteks kui tunned, et Sind r\u00fcnnatakse, v\u00f5id p\u00e4ris k\u00e4rmelt reageerida ja vastu r\u00fcnnata. Kui aga n\u00e4iteks on tegemist seltskonna\u00fcritusega, kus on v\u00f5\u00f5rad inimesed ja Sul on seet\u00f5ttu ebamugav, v\u00f5ib Sul tekkida soov neid inimesi v\u00e4ltida (\u00fcldse sinna \u00fcritusele mitte minna). M\u00f5nikord v\u00f5id ohu korral aga ka hoopis tarduda ja loota, sind ei panda t\u00e4hele. V\u00f5ib juhtuda, et n\u00e4iteks kui \u00f5petaja esitab m\u00f5ne k\u00fcsimuse, l\u00e4heb su pea hoopis t\u00fchjaks. See \u201cp\u00f5gene ja v\u00f5itle reaktsioon\u201d on tegelikult p\u00e4ris \u00e4ge. See on looduse poolt antud lisav\u00f5ime, mida saad enda kaitsmiseks rakendada.<\/p>\n\n\n\n

Mis on \u00e4revush\u00e4ire?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c4revuse tunne v\u00f5ib olla v\u00e4ga erinev ja avalduda mitmel viisi. N\u00e4iteks kripeldustunne k\u00f5hus, pinge m\u00f5nes kehaosas v\u00f5i peas, iiveldustunne, s\u00fcdame kloppimine, murem\u00f5tted, hirm kaotada enda \u00fcle kontrolli, surmahirm.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4revusest saab aga \u00e4revush\u00e4ire siis, kui see hakkab igap\u00e4evaelu h\u00e4irima. N\u00e4iteks, kui inimene ei suuda murem\u00f5tete t\u00f5ttu uinuda v\u00f5i hakkab \u00e4revust tekitavaid olukordi t\u00e4ielikult v\u00e4ltima \u2013 \u00e4revust v\u00f5ivad tekitada ju ka kasv\u00f5i koolis v\u00f5i t\u00f6\u00f6l k\u00e4imine v\u00f5i isegi s\u00f6\u00f6mine.<\/p>\n\n\n\n

Kuigi me ilmselt ei pane seda enda \u00fcmber t\u00e4hele, siis uuringute p\u00f5hjal kannatavad elu jooksul \u00e4revush\u00e4irete all koguni 10\u201328 protsenti inimestest.<\/p>\n\n\n\n

Milliseid \u00e4revush\u00e4ireid esineb?<\/strong><\/p>\n\n\n\n