Toeta vaheajal tervist, heaolu ja enesearengut

Füüsilise ja vaimse tervise tasakaal on oluline igas vanuses. Enese eest hoolitsemine, so piisav liikumine, puhkamine, mitmekülgne toitumine ja sisemise rahulolu saavutamine, on olulise tähtsusega. Teeviit soovitab füüsilist ja vaimset tervist toetavaid tegevusi – leia oma ja naudi!

Füüsiline aktiivsus ja toitumine

  • Osale e-tantsutunnis! Sisusta vaheaega sportlikult, tantsides ägedate e-tantsutundide järgi siis, kui endale sobib, ja nii palju, kui süda lustib
  • Free Flow tantsustuudio virtuaalõpe – tule tantsi vaheajal online’is! Lastele, noortele kui ka täiskasvanutele on valikus erinevad live kui ka online tantsutunnid – leia endale sobilik ja kutsu sõber ka kaasa:
    • Junioritele (kuni 15.a): Contemporary, Girly Hiphop, Street, K-POP
    • Noortele & täiskasvanutele (alates 16a): Urban Contemporary, Contemporary Emotion, Break, Ragga, Technical Contemporary, Jazzfunk, K-POP.
  • Osale Flow Studio online challenge’itel! Iga nädal ootab sind ees põnev challenge ehk õpi ära Free Flow treeneri äge tantsulõik, mõtle välja oma koreograafia, tee äge TikTok ja palju muud!
    • Tee enda katsest video ja postita see Facebook’i või Instagram’i ning lisa tag @freeflowstudio!
    • Iga osalemise eest kogud punkte ja mida rohkem osaled, seda suurem punktisumma Sul on!
    • Kõige aktiivsematele osalejatele ägedad auhinnad
  • Eesti Saalihoki Liit korraldab noortele võimaluse treenida koos Eesti koondlislastega virtuaalsetel ühistreeningutel kolmel erineval päeval, so 21. aprillil kell 13, 22. aprillil kell 13 ja 23. aprillil kell 13. Vajalikud vahendid on saalihokikaigas ja pall
  • Eesti Saalihoki Liit pakub võimalust läbida naiste koondislase poolt koostatud Aardejahil neljas erinevas piirkonnas: Tallinnas, Tartus, Raplas ja Orus. Aardejahil osalemiseks on vajalik nutiseade ja õues sportimiseks sobilikud riided.
  • Pildista looduses – kasvõi telefoniga. Ammuta ideid Facebookis grupist “Hobifotograafid”. Leia põnevaid kursusi lehel fotokursus.ee
  • Tee süüa ja kata perele õhtusöögilaud. Häid ideid leiad näiteks Toidutare, NamiNami või Taimse Teisipäeva lehelt. Proovi uusi ja endale jõuakohaseid retsepte
  • Alusta uue hobiga, näiteks mängi golfi või maali
  • Tehke perega kendama võistlus
  • Võimle ja tee videokõne sõpradega
  • Mine koos perega kalale, mere äärde või matkama järgides eriolukorra nõudeid
  • Keskkonnaamet on kogunud hulga ideid looduse nautimiseks eriolukorra ajal
  • Mängi Rahvusarhiiv loodusbingot, mis sobib suurepäraselt peredele vaheajal mängimiseks
  • Mängi MTÜ Lastekaitse Liidu programm “Kiusamisest vabaks!” mänge: Sõber Karu täringumäng ja Lahkuse bingo.
  • Tee oma perega “Teeme ära” talgupäev!  Võtke tee metsa, kus käite seenel, marjul vkoristage mahavisatud prügi ja sodi, arvesta kindlasti eriolukorra reeglitega!


Mõtte ja loovtegevused

  • Mängi pereliikmetega aegumatuid mänge: laevade pommitamine, kummikeks, tribla, uka-uka-mina-prii, kriitidega vahva raja tegemine kõnniteele
  • Mängi laua- ja kaardimänge!
  • Meisterda kodustest vahenditest kabelaud ja mängi kabet – hoiab mõtte erksana!
  • Joonista koomiks, teemaks võiks olla: “Minu pere – superkangelased”, “Kuidas Eesti võidab koroonaviiruse”, “Minu põnev karantiini vaheaeg”
  • Tee (lähi)sugupuu (mini)uurimine, helistada sugulastele ja küsi nende lapsepõlve, hariduse, hobide vmt kohta.
  • Tee paberlennukeid ja korralda kodune lennuvõistlus
  • Joonista või maali
  • Tee käsitööd – tiki, heegelda, koo, õmble
  • Mängi pilli
  • Uuri, mida pakub Tartmus #ükskunstiteospäevas
  • Osale Anu Tähemaa loovustundides

Arendavad tegevused

Koduse keskkonna kujundamine

  • Vaheta mõne pereliikmega toad! Ühtlasi saad teha ka põhjaliku sorteerimise ning aknad ja põrandad pestud – miks mitte ka miniremont!
  • Puhka nutielust – ela viis päeva ilma internetita.
  • Sorteeri kõik LEGO jupid värvide ja kujude järgi.
  • Istuta maitsetaimi ja lilli, – jaga oma tulemust (ja taimede kasvamist!) oma sõpradega sotsiaalmeedias
  • Aita oma ema, isa, õde või venda. Mängi ja ole rohkem oma lemmikloomaga
  • Sorteeri ja korrasta oma sahtlid ja riiulid
  • Korrasta riidekapp ning korralda kodune moeshow

Lase mõtted vabaks


PS! Postitus täieneb pidevalt laekunud info põhjal

Tervise ja heaolu alane info on koondatud Teeviit partnerite ja kasutajate poolt üleskutse #sisukasvaheaeg raames

Loe veel sarnasel teemal:

Meie partnerid

TAGASISIDE
×

Kirjuta meile oma arvamus