Физическое здоровье связано с физическими параметрами человека, например, как и насколько хорошо работает наш организм, болит ли где-нибудь, как долго пища переваривается в пищеварительной системе, какие реакции возникают на различные питательные вещества и так далее.
Физическое здоровье можно укрепить здоровым образом жизни:
- физической активностью,
- сбалансированным питанием,
- правильным режимом работы и отдыха,
- позитивным настроем и образом мышления,
- избегая употребление алкоголя, никотина и других наркотических веществ,
- делая правильный выбор для своего образа жизни.
Разумно следить за своим здоровьем и не допускать болезней. Прислушиваясь к различным рекомендациям по упражнениям и питании, нужно критически относится к источникам и более внимательно изучать различные надежные источники. Не стоит прислушиваться к радикальным советам. При необходимости обратись к семейному врачу.
Нужно питаться здоровой и разнообразной пищей, и при необходимости можно обратиться за советом к консультанту по питанию. Если чувствуешь себя хорошо, питаешься сбалансированно, двигаешься достаточно и твой вес в норме, то не о чем беспокоиться. Если ты сомневаешься или переживаешь о своём здоровье, смело обращайся к семейному врачу.
Узнай больше:
- Terviseinfo.ee – Liikumine (на эстонском языке)
- Tervise Arengu Instituut – Как питаться здорово?
Или обратись к консультанту:
По срочным вопросам звони:
- 1220 – справочный телефон семейных врачей
- 112 – при несчастных случаях и травмах
- 16662 – инфолиния по вопросам отравления
Статья опубликована на молодёжном инфопортале Teeviit в январе 2021 года.
