fbpx

Как справиться с культурным шоком за границей?

У тебя есть ряд возможностей отправиться за границу, например, учиться, работать или стать волонтером. Новая окружающая среда и культура, по большей части, дарят приятные впечатления и вызывают положительные эмоции, способствуют созданию новых дружеских связей и расширяют кругозор. В то же время все новое и интересное также может вызывать неприятное и тревожное чувство. Почему так бывает, и что делать в такой ситуации?

Когда мы находимся за границей, неприятные тревожные чувства называют культурным шоком, и в основном они возникают по той причине, что окружающая среда, люди, традиции очень отличаются от тех, к которым мы привыкли в родном государстве. Культурный шок может возникнуть у людей, переехавших в абсолютно новую среду. Он проявляется в непонимании того, что делать дальше и как научиться жить в новой среде, а также в неспособности понять, что является приемлемым в новой культуре, а что – нет.

Культурный шок проявляется преимущественно по прибытии в новое место и длится несколько недель. Он может вызывать чувство дискомфорта в теле и эмоциональные «качели». Культурный шок связан с тем, что иногда нам бывает сложно понять и принять обычаи другой культуры и в общем и целом – жизненный уклад. Также это может быть связано с простейшими вещами, например, питание, одежда, СМИ и печатные издания, иностранный язык, приветствия, звонки по телефону и т.д.

Как справиться с культурным шоком?

Каждый человек может по-разному реагировать на культурный шок. Способность к адаптации или время, затрачиваемое на адаптацию, также различны у разных людей. Некоторые советы:

  • Займитесь любимым хобби или найдите себе увлечение.
  • Запаситесь терпением, так как адаптация к новой среде может занять больше времени, чем вы думаете.
  • Активно общайтесь и изучайте язык и, например, участвуйте в волонтерских мероприятиях.
  • Разрешайте себе грустить и скучать по близким, например, по семье, друзьям и т.д.
  • Общайтесь с семьей, например, по э-почте, Skype, телефону или SMS.
  • Общайтесь с местными жителями и найдите себе друзей – это даст вам возможность спросить совета у новых друзей и знакомых, если что-то будет непонятно.
  • Общайтесь с другими иностранцами – у них могут возникнуть аналогичные проблемы.
  • Если вам кажется, что вы находитесь в стрессовой ситуации и своими силами не справляетесь, обратитесь за помощью.

Источник: Tudengiveeb

TAGASISIDE
×

Kirjuta meile oma arvamus