KUULA JÄRELE: vaimse tervise live’d Peaasjadelt

MTÜ Peaasi on alates eriolukorra väljakuulutamisest korraldanud vaimse tervise teemalisi livesid ehk otseülekandeid sotsiaalmeedia kanalil. Otseülekannete raames jagavad infot ja näpunäiteid vaimse tervise muredega toime tulemiseks eksperdid ning käsitlevate teemade hulgas on ärevus, stress, õppimine, uni, puhkamine, motivatsioon ja paljud muud teemad. Kasulikke nippe saavad nii nooremad kui vanemad, nii lapsevanema kui ka noortega töötavad inimesed.

Siit leiad nimekirja, kus on 35 vaimse tervise teemalist otseülekande saadet järelvaadatavad:

• 03 #1 Anna-Kaisa Oiderma, kliiniline psühholoog: kodus töötamisest, ärevuse, teadmatuse ja kontrolli kadumise tundega toimetulekust ja muust.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/577146326345769/
  
• 03 #2 Ailen Suurtee, kliiniline psühholoog, Peaasi.ee e-nõustaja: e-nõustamistest, rööprähklemisest ja infovoost, suhetest partneriga, ärevusest, söömishoogudest ja muust.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/258000831883727/
• 03 #3 Tuuli Junolainen, psühholoog, Peaasi.ee e-nõustaja: töösuhetest, abi küsimisest, enda maha rahustamisest, üksindusest, muretsemisest ja muust.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/622238631955032/
• 03 #4 Gea Grigorjev, psühholoog, perenõustaja ja mindfulness õpetaja: lastest ja peresuhetest, tülide toimetulekust, kõrgetest ootustest, üksiolemise vajadusest, enesekaastundest ja eneseväärtustamisest.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/614810476027462/
• 03 #5 Ere Vasli, psühhiaater: raskete elusündmustega kohanemisest karantiini ajal, depressioonist, suitsiidist, üksiolemisest, ravimite võtmisest ja lähedaste toetamisest.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/2883973104983563/
  
• 03 #6 Minna Sild, vaimse tervise füsioterapeut: liikumisrutiini loomisest ja säilitamisest, motivatsiooni leidmisest, energiataseme kõikumisest, muremõtetest trenni ajal, kogu perega koos liikumisharjumuste loomisest.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/818184665333452/
  
• 03 #7 Ailen Suurtee, kliiniline psühholoog: kuidas tulla toime terviseärevuse, meeleolulanguse, häirivate mõtete ja tunnetega? Kuidas suhtuda suitsiidi ja kuidas vältida enesevigastamist? Lõpus väike mõtete korrastamise harjutus.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/498965920774385/
  
• 03 #8 Hannes Kuhlbach, kliiniline psühholoog: kuidas kriisis mehelikul moel oma vaimse tervise eest hoolitseda?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/220835812611800/
  
• 03 #9 Anna-Kaisa Oidermaa, kliiniline psühholoog: unest ja puhkamisest.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/841365403039461/
  
• 03 #10 Anna Haasma, kliiniline psühholoog: toitumisest, sellega seotud eripäradest, ärevusest ja häiretest kriisiajal. Miks toitumishäired tekivad? Mida teha kui mu enda või kellegi lähedase toitumiskäitumine on kriisiolukorrast tugevalt mõjutatud?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/1068878710162340/
  
• 03 #11 Triinu Tänavsuu, kliiniline lapsepsühholoog (SA Tallinna Lastehaigla): Vastame laste (u 6-12 aasta vanuses) küsimustele, mis puudutavad koroonaviirust, uut elukorraldust ja oma heaolu.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/153071872646684/
  
• 04 #12 Roman Timofejev, psühholoog ja pereterapeut: Kuidas hoolitseda kriisiajal palju koduseinte vahel viibides iseenda, oma paari- ja peresuhete eest? Kuidas käituda, kui peresuhted on läinud pingelisemaks? Kuidas märgata probleemi tekitavat nõiaringi paarisuhtes? Kuidas väljendada oma vajadusi ja oma kaaslast toetada?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/877104209405976/
• 04 #13 Tuuli Junolainen, psühholoog ja coach: Kuidas tegeleda stressi ja ärevusega? Kuidas teha praegu tulevikuplaane? Mida teha, kui miski ei paku enam rõõmu? Kuidas olla enesekindlam? Lisaks veel teisi vaimse tervise hoidmise teemalisi küsimusi ja mõtteid.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/839490379890993/
• 04 #14 Ere Vasli, psühhiaater: Kuidas toetada lähedast, kelle meeleolu ja ärevusetaset praegune kriisiolukord väga tugevalt mõjutab? Kuidas rääkida lähedasega tema vaimsest tervisest? Kuidas otsida abi suitsiidimõtete korral? Kuidas oma emotsionaalset heaolu hoida, kui ümbritsevad inimesed seda ei toeta?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/894842357603154/
• 04 #15 Tatiana Larina, psühholoog: esimene venekeelne live üldistel vaimse tervise hoidmise teemadel.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/145143860260255/
• 04 #16 Gea Grigorjev, psühholoog, perenõustaja ja mindfulness õpetaja: Kuidas iseendaga hästi käituda? Mida tähendab enesearmastus ja kuidas ennast rohkem armastada?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/579619632902169/
• 04 #17 Anna-Kaisa Oidermaa, kliiniline psühholoog: Mida teha ja kuidas suhelda, kui kohtan kedagi, kes on koroonaviiruse läbi põdenud? Mida teha, kui pelgan teistele öelda, et põen/põdesin koroonat? Mida ja kuidas öelda, kui keegi räägib oma vaimse tervise raskustest? Räägime haigustega seotud stigmast ehk häbimärgistamisest.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/637262650450084/
• 04 #18 Julia Pavlova, psühholoog: Kuidas hoida tervislikke piire, kui Sinu tööks on teisi inimesi aidata ja toetada? Kuidas vältida läbipõlemist abistavates elukutsetes?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/938724746580479/
• 04 #19 Roman Timofejev, psühholoog ja pereterapeut: Venekeelne live paari- ja peresuhetest.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/853983515086250/
  
• 04 #20 Umberto Dorus Geerts, sotsiaalpedagoog ja koolitaja: isaduse ja meesteteemad kriisiolukorras.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/222041812366249/
• 04 #21 Dr Kadri Haljas, tervisepsühholoogia ekspert (Triumf Health): Milliste nutilahendustega on võimalik praegu toetada laste ja noorte vaimset tervist?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/224081092033254
• 04 #22 Kätlin Konstabel, psühholoog-psühhoterapeut: Täiskasvanute nutisuhtlus ja -sõltuvus – kuidas tervislikult toime tulla?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/235325957833651/
• 04 #23 Auli Andersalu-Targo, koolipsühholoog: Vastame noorte (vanuses ca 13-18) küsimustele seoses kriisiaja ja oma heaolu hoidmisega.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/527687411508154/
  
• 04 #24 Kuidas kriisiajal läbi huumori enda ja lähedaste vaimset tervist hoida? Sel teemal jagab mõtteid ja praktiliste tegevuste ideid Toivo Värbu, impronäitleja ja koolitaja (Ruutu10, Bewise).
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/918190825297697
  
• 04 #25 Grete Arro, hariduspsühholoog: Kuidas kodustes tingimustes efektiivselt õppida?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/218750482890305/
• 04 #26 Julia Pavlova, psühholoog: Erivajadusega lapsega kodus eriolukorras. Nippe ja mõtteid, kuidas toime tulla.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/227328245162654/
• 04 #27 Stanislav Nemeržitski, koolijuht (Virtsu kool): Kuidas tulla toime õppetööga seotud teadmatusega ja mida mina õpilase/õpetajana teha saan, et muutuvates oludes kohaneda?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/2964881353573779/
• 04 #28 Dina Smoljakova, sotsiaaltöötaja-loovterapeut, Valik programmi nõustaja: Sõltuvusprobleemid kriisiajal – kuidas toime tulla? Räägime alkoholi ja uimastite sõltuvusest.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/545140403081368/
• 04 #29 Vaimse tervise esmaabist räägivad kõigile huvilistele Tuuli Junolainen (coach, psühholoog, peaasi.ee e-nõustaja) ja Anna-Kaisa Oidermaa (kliiniline psühholoog, peaasi.ee tegevjuht). Juttu tuleb sellest, miks on oluline ja kuidas märgata nii enda kui teiste vaimset tervist ja mida teha siis, kui tundub, et kellegi lähedase käitumine on muutunud ning ta võib tuge vajada. Lisaks jagatakse nippe vaimse tervise turgutamiseks.
  https://www.youtube.com/watch?v=0lg7DWsjKkI&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3V1CFqP_YEjzXawX5FoDRuGDLuY-QhcZsnA1cVzkaRl3vXfZGpAHFuEHo
• 04 #30 Merilin Mandel, lasteaia õpetaja & kasvatusteaduste magistrant: Kuidas teha isolatsioon eelkooliealistele lastele võimalikult lihtsaks?
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/2566037123609924/
• 04 #31 Tatiana Larina, psühholoog: venekeelne live #3
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/905840829888741/
• 04 #32 Triin-Ketlin Siska, psühholoog ja pereterapeut: räägime, kuidas lapsevanemad saaksid eriolukorras oma teismeeas lastega paremini suhelda, kontakti leida ja võimalikke probleeme lahendada (nt liigne nutiseadmete kasutamine).
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/158057932302794/
• 04 #33 Tuuli Junolainen, psühholoog & coach: vastame tudengite ja noorte töötavate inimeste küsimustele kodus õppimise, enesemotiveerimise, ajaplaneerimise ja ärevuse, eelarve koomale tõmbamisega kohanemise ning päevakavast kinnihoidmise teemal.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/231206411426174/
• 04 #34 Ailen Suurtee, kliiniline psühholoog: vastame küsimustele hirmude ja foobiate, söömishäirete ning üksinduse teemadel.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/1074385039612637/
• 04 #35 Anna-Kaisa Oidermaa, kliiniline psühholoog, peaasi.ee tegevjuht: räägime sellest, kuidas kohaneda eriolukorra lõppemisega.
  https://www.facebook.com/Peaasi.ee/videos/2911660285579957/

Allikas MTÜ Peaasi facebooki sündmus  https://www.facebook.com/events/227286798453336/ 

Artikkel on avaldatud 2021. aastal.