Stressi ja ärevuse ohjamine liikumisega – millest alustada?

 Kuidas leida motivatsiooni liikuda, kui patareid on tühjad?
 Millised muutusi enesetundes liikumine võiks tuua?
 Kui palju liikuda, et „parem enesetunne“ kinni püüda?
 Kui kaua võtab aega, et liikumine muutuks harjumuseks?
 Mida teha, kui oled langenud depressiooni ja puudub soov liikuda? Kuidas nõiaringist ikkagi välja saada?
 Millised alad ja tegevused on vaimse tervise seisukohalt eriti head?
 Eksperdi soovitused, mis aitavad keerulistel aegadel pea selgena hoida!

Neid ja paljusid teisi huvitavaid teemasid avab vaimse tervise portaali Peaasi.ee koolitaja Elina Kivinukk, kes on hariduselt spordi- ja esinemispsühholoog. Koolitustel armastab ta keskenduda tõenduspõhistele, kuid praktilistele soovitustele. Vaimse tervise hoidmiseks harjutab teadlikult kolme positiivse psühholoogia võtet: treenib tänulikkust, harjutab heategusid ning peab päevikut. Teda intervjueerib liikumissõber Carine Jessica Kostla.