fbpx

Поддержи на каникулах здоровье, благополучие и саморазвитие

Уравновешенность физического и душевного здоровья важно в любом возрасте. Забота о себе, в том числе движение, отдых, разнообразное питание, достижение внутренней удовлетворенности имеет важное значение. Teeviit советует занятия по поддержке физического и душевного здоровья – выбери подходящее и наслаждайся!

Физическая активность и питание

  • Участвуй в e-занятиях танцами
  • Бесплатное виртуальное обучение танцевальной студии Flow – давай на каникулах заниматься танцами онлайн! Для детей, молодежи, взрослых есть возможность заниматься онлайн танцевальными уроками или даже live- найди для себя подходящее и приглашай друзей:
    • Junior (до 15 лет): Contemporary, Girly Hiphop, Street, K-POP
    • Молодежи и взрослым (начиная с 16 лет): Urban Contemporary, Contemporary Emotion, Break, Ragga, Technical Contemporary, Jazzfunk, K-POP.
  • Участвуй в онлайн челленджах от студии Flow! Каждую неделю тебя ждет прикольный челлендж: выучи танцевальный кусок от тренера, придумай свою хореографию, сделай крутой TikTok и многое другое!
    • Сделай видео своей попытки и запости на Facebook или в Instagram и добавь @freeflowstudio!
    • За каждое участие собирай пункты!
    • Самые активные участники получат призы
  • Эстонский союз зального хоккея организует для молодежи возможность потренироваться на общей виртуальной тренировке в 3 дня:  21 апреля в 13.00, 22 апреля в 13.00 и 23 апреля в 13.00. Необходимы мяч и клюшка для зального хоккея
  • Эстонский союз зального хоккея предлагает пройти  Охоту за сокровищами в 4 различных городах: Таллинн, Тарту, Рапла и Ору. Для участия нужен смартфон и подходящая спортивная одежда для улицы.
  • Фотографируй на природе – даже при помощи телефона. Получить идеи можно в Facebook группе “Hobifotograafid”. А также найдешь классные курсы на странице fotokursus.ee
  • Сделай еду и накрой стол на ужин для семьи. Хорошие идеи найдешь на страницах Toidutare, NamiNami или Taimse Teisipäeva
  • Начни новое хобби, например играй в гольф или рисуй!
  • Сделай соревнование по kendama внутри своей семьи
  • Сделай зарядку с друзьями по видеосвязи 
  • Сходи с семьей на рыбалку, на берег моря или в поход, соблюдая правила чрезвычайной ситуации
  • Сыграй в игру с  MTÜ Lastekaitse Liit в рамках программы “Освободимся от травли!”: Игра в кубики с другом-медведем и  Бинго доброты .
  • Сделай со своей семьей толоку  “Teeme ära”!  Пройдитесь по лесу, соберите мусор на своем пути и соблюдайте правила чрезвычайной ситуации!

 

Идеи и творческая деятельность

  • Поиграй со своей семьей в давно забытые игры – морской бой, “море волнуется…”, фанты, “колечко-колечко, выйди на крылечко”
  • Поиграй в настольные и карточные игры!
  • Смастери из подручных средств стол для шашек и поиграй в шашки!
  • Нарисуй комикс – темой может быть: “Моя семья – супергерои”, “Как Эстония победит коронавирус”, “Мои классные каникулы во время карантина”
  • Сделай родословное дерево, позвони родственникам и спроси их про их детство, образование, хобби.
  • Сделай бумажный самолетик и устрой домашнее соревнование
  • Порисуй
  • Займись рукоделием – вышивай, вяжи, шей
  • Поиграй на музыкальных инструментах
  • Посмотри, что предлагает Tartmus #ükskunstiteospäevas

Развивающая деятельность

 

Создание домашнего пространства

  • Поменяйтесь с другими членами семьи своими комнатами! Кроме того, сможешь основательно рассортировать вещи, помыть окна и полы – почему даже не сделать мини-ремонт!
  • Отдохни от гаджетов – проведи 5 дней без интернета.
  • Рассортируй все части LEGO по цветам и формам.
  • Посади цветы или травы – поделись своими результатами с друзьями в социальных сетях 
  • Помоги своим маме, папе, сестре или брату. Поиграй и проведи больше времени со своим домашним питомцем 
  • Рассортируй и разбери свои полки и ящики
  • Разбери вещи в шкафу и устрой домашнее шоу мод 

Дай свободу мыслям

 

PS! Пост постоянно обновляется на основе полученной информации.

Информация по темам здоровья и благополучия была собрана партнерами и пользователями Teeviit в рамках конкурса #sisukasvaheaeg 

 

Loe veel sarnasel teemal:

Meie partnerid

TAGASISIDE
×

Kirjuta meile oma arvamus